Ирис Постхауевер

Как установить границы и не обидеть других. Советы и рекомендации

Скачать книгу

не “нет”. Мы социальные существа, и готовность помочь другим позволяет нам чувствовать себя комфортно. В психологии это явление получило название “теплое свечение”. Люди отвечают “да” на просьбу чаще, чем принято считать, – в два раза чаще, чем проситель рассчитывает».

      Конечно, «да» – это хорошее слово. Оно дает приятное ощущение свободы, звучит авантюрно и многообещающе. Да, мы можем! «Да, конечно, я могу это устроить», «да, давай купим еще одну», «да, я согласна выйти за тебя замуж!» Наш мозг любит «да» – оно активирует систему вознаграждения и вызывает выброс дофамина, заставляя нас чувствовать себя прекрасно.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

      1

      Думай, прежде чем наносить чернила. – Примеч. ред.

      2

      Джип и Яннеке – популярные герои серии детских книг, написанных нидерландской писательницей Анни Шмидт. – Примеч. ред.

      3

      Абсентеизм – это все случаи отсутствия сотрудника на работе, в том числе по уважительной причине, например из-за больничного или отпуска. – Примеч. ред.

      4

      Leary M.R. (2015). Emotional responses to interpersonal rejection. Dialogues in Clinical Neuroscience, 17(4), 435–441. doi: 10.31887/DCns.2015.17.4/mleary. PMID: 26869844; PMCID: PMC4734881.

      5

      Kross E., et al. (2011). Social rejection shares somatosensory representations with physical pain. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(15), 6270–6275. doi:10.1073/pnas.1102693108.

      6

      DeWall C.N., et al. (2010). Acetaminophen reduces social pain: behavioral and neural evidence. Psychological Science, 21(7), 931–937. https://doi.org/10.1177/0956797610374741.

      7

      Санта-Клаус в Нидерландах и Бельгии. – Примеч. ред.

      8

      Mullainathan S., Shafir E. (2013). Scarcity: Why Having Too Little Means So Much. Picador.

      9

      Fear of Missing Out, сокр. FOMO – боязнь пропустить интересное, или синдром упущенной выгоды. Состояние, когда человек тревожится, что в этот конкретный момент где-то происходит нечто важное, захватывающее и полезное, о чем ему неизвестно. Развитие социальных сетей ощутимо усугубляет этот синдром. – Примеч. ред.

      10

      Hall J.A., Coats E.J., & LeBeau L.S. (2005). Nonverbal Behavior and the Vertical Dimension of Social Relations: A Meta-Analysis. Psychological Bulletin, 131(6), 898–924. https://doi.org/10.1037/0033-2909.131.6.898.

      Piff P.K., Stancato D.M., Cote S., Mendoza-Denton R. & Keltner D. (2012). Higher social class predicts increased unethical behavior. Proceedings of the National Academy of Sciences, 109(11), 4086–91. doi: 10.1073/pnas.1118373109.

      Lammers J., Stapel D.A., Galinsky A.D. (2010) Power increases hypocrisy: moralizing in reasoning, immorality in behavior. Psychological Science, 21, 737–744. doi:10.1177/0956797610368810.

      Keltner D., Gruenfeld D.H. & Anderson C. (2003). Power, approach, and inhibition. Psychological Review, 110(2), 265–284. https://doi.org/10.1037/0033-295X. 110.2.265.

      11

      На данный момент перевод этого термина на русский отсутствует. – Примеч. ред.

      12

      Savitsky K., Epley N. & Gilovich T. (2001). Do others judge us as harshly as we think Overestimating the impact of our failures, shortcomings, and mishaps. Journal of Personality and Social Psychology, 81(1), 44–56.

      13

      Pourjali F. & Zarnaghash M. (2010). Relationships between assertiveness and the power of saying no with mental health among undergraduate students.

Скачать книгу