на себя.»
Полностью распиши все свои ежемесячные доходы, которые есть сейчас и все свои расходы (постоянные и непостоянные, включая заказы всякой всячины на озон/вб. Сколько, по итогу, у тебя остается денег на жизнь? А сколько нужно денег на РЕАЛЬНО комфортную жизнь? Но не из рилсов, а в рамках твоего уровня? Подумай, как прямо сейчас ты можешь оптимизировать свои траты и какие шаги предпринять, чтобы понизить нагрузку?Вот небольшое задание, если вдруг ты чувствуешь, что сейчас есть большая финансовая нагрузка. Сделать это можешь письменно или в электронном виде.
Глава 2: Дисциплина ума
Что такое тревожность простыми словами? В подростковом возрасте мы любили с другом использовать фразу «мозги не делай!», а человека, который нес очевидный бред или пытался как-то манипулировать нами – «мозгодел».
Если вам знакомы такие люди, которые вас напрягают, раздражают, которые постоянно себе там что-то додумывают, то пришло время познакомиться с еще одним таким человеком. Наверное, самым близким – самим собой.
Каждый из нас – мозгодел. Вернее, в каждом из нас он сидит. Вопрос лишь в том, даем ли вы ему бразды правления или он полностью подчиняется нашим приказам.
Если вы – постоянно ожидаете плохого результата , переживаете из-за вещей, которые еще не случились, периодически испытываете неприятное жжение в области груди, особенно, когда начинаете накручивать себе за ошибки прошлого, постоянно избегаете ответственности, вечно откладываете дела на потом, раздражаетесь по пустякам, прокручиваете в голове бесконечное количество сценариев по исходу того или иного дела, то поздравляю – вы переделали управление своим бортовым компьютером тому самому мозгоделу, который постоянно изматывает вас. Смотрели же мультик «Головоломка»? Где в голове у девочки жили разные эмоции и каждая эмоция была показана, как отдельный персонаж. Так вот, во второй части там появилась тревога. И когда она стала управлять сознанием, то начался настоящий хаос. Кто не смотрел, обязательно посмотрите.
И самая большая опасность – это не осознавать, что с тобой происходит. Грубо говоря, жить на автопилоте. Когда вся твоя жизнь и все твои результаты – лишь следствие твоего реактивного реагирования на реальность. Такой сон наяву. Когда ты действуешь, как робот, хотя тебе кажется, что ты полностью отдаешь себе отчет в своих действиях.
На самом же деле, если в тебе присутствуют подобные симптомы, то это яркий признак того, что большая часть твоей жизни проходит неосознанно, да еще и под властью мыслей, которые с реальностью не имеют ничего общего.
Почему вообще тревожность опасна?
Она забирает энергию. Когда все силы уходят на тревогу, то энергии на действия не остается. Как итог, ты постоянно чувствуешь себя разбитым и в теле присутствует слабость.
Ты парализован от реальных действий. Тревога не дает тебе начать из-за страха перед негативным исходом, который еще даже не наступил, но