или закрыты, это считывается сразу.
Эти мгновения – не приговор, а возможность. Они решают, захотят ли люди узнать вас дальше, но вы можете ими управлять. Эмбер научилась входить с улыбкой и прямым взглядом, Лукас – смягчать тон. Оба нашли друзей, потому что первые секунды перестали быть их врагом. И здесь мы подходим к тому, что лежит в основе этого процесса. В следующей части, "Язык тела: что говорит ваша поза и жесты", мы разберём, как ваше тело может усилить или разрушить первое впечатление, и что с этим делать.
Язык тела: что говорит ваша поза и жесты
Если мы уже выяснили, что первые секунды встречи задают тон вашим будущим отношениям, то теперь давайте посмотрим, как именно вы можете повлиять на этот момент. Слова – это лишь часть того, что мы сообщаем другим. Ещё до того, как вы откроете рот, ваше тело уже говорит – громче, чем вы думаете. Походка, осанка, жесты, взгляд – всё это создаёт образ, который люди считывают мгновенно. Язык тела – это ваш первый посланник, который может либо пригласить к знакомству, либо отпугнуть. Давайте разберём, что он говорит о вас и как использовать его, чтобы находить друзей и заводить полезные связи.
Наш мозг запрограммирован замечать невербальные сигналы. Это уходит корнями в эволюцию: когда-то поза или движение могли рассказать, угрожает ли нам человек или готов помочь. Сегодня мы не боимся за жизнь, но привычка осталась. Исследования показывают, что до 70% первого впечатления складывается из языка тела. Однажды ко мне пришла клиентка, Ханна, 25 лет, с вопросом: "Почему люди думают, что я грубая?". Она была удивлена – ведь она считала себя дружелюбной. Я попросил её пройтись по кабинету и поздороваться со мной, как с незнакомцем. Она шла ссутулившись, руки скрещены, взгляд в сторону. "Вот и ответ", – сказал я. Её тело кричало о закрытости, хотя она этого не хотела. Когда мы скорректировали её осанку и добавили улыбку, всё изменилось – люди стали тянуться к ней.
Что именно говорит ваше тело? Начнём с осанки. Прямые плечи и поднятая голова сигнализируют об уверенности и открытости. Сутулость или опущенный взгляд – о неуверенности или нежелании общаться. Я помню клиента, Этана, 29 лет, который жаловался, что его игнорируют на работе. Он был талантлив, но ходил сгорбившись, словно прячась. "Я просто устаю", – оправдывался он. Мы начали с простого: выпрямить спину и смотреть вперёд. Через пару недель он заметил: "Меня стали чаще звать на обсуждения". Осанка – это не только про внешность, а про то, как вы себя позиционируете. Прямая спина говорит: "Я здесь, я готов".
Жесты тоже играют роль. Открытые ладони и расслабленные руки показывают дружелюбие и доверие. Скрещённые руки или сжатые кулаки – защиту или напряжение. Одна клиентка, Лия, 33 года, не понимала, почему коллеги держатся с ней настороженно. Я заметил, что она часто сидит, скрестив руки и постукивая ногой. "Это просто привычка", – сказала она. Но для других это выглядело как раздражение. Когда она научилась держать руки свободно и двигаться спокойнее, её стали воспринимать мягче.