себя лучше". Выбирайте тех, кто видит в вас хорошее, но пока вы не нашли таких, станьте таким человеком для себя.
Работа над самооценкой – это не про то, чтобы стать "совершенным". Это про то, чтобы принять себя таким, какой вы есть, и дать себе право быть в мире других. Лили научилась улыбаться незнакомцам, не боясь, что её осудят. Оливер стал меньше хвастаться и больше слушать. Оба нашли друзей, потому что перестали прятаться или выпячивать себя. Здоровая самооценка – это мост, который соединяет вас с людьми, не разрушаясь под грузом сомнений или гордыни.
Но самооценка – это только часть пути. Когда вы начинаете понимать свою ценность, возникает новый вопрос: какие отношения вам нужны? Не все связи одинаково полезны, и не все люди подходят именно вам. Об этом мы поговорим в следующей подглаве – "Определение, какие связи вам действительно нужны". Ведь зная себя, вы сможете выбрать тех, кто сделает вашу жизнь ярче и полнее.
Определение, какие связи вам действительно нужны
Если мы уже говорили о том, как работа над самооценкой помогает нам чувствовать себя достойными общения, то теперь давайте обратимся к следующему шагу самопознания – определению того, какие связи нам действительно нужны. Не все отношения одинаково полезны, и не каждый человек, с которым вы пересеклись, должен стать частью вашей жизни. Мы часто тратим время на людей, которые не приносят нам ни радости, ни роста просто потому, что не задумываемся, чего хотим от своего окружения. Понимание того, какие связи вам нужны, – это как настройка компаса перед путешествием: оно помогает двигаться в правильном направлении. Давайте разберём, как определить, какие отношения вам подходят, и почему это знание – ключ к осмысленной дружбе и полезным связям.
Начнём с простого: зачем вам вообще нужны люди? Ответ кажется очевидным – для поддержки, общения, вдохновения, – но он индивидуален. Однажды ко мне пришла клиентка, Элис, 26 лет, с жалобой: "У меня много знакомых, но я всё равно чувствую себя одинокой". Она описывала шумные компании, где все веселились, но ей было неуютно. Мы начали разбираться, и выяснилось, что Элис искала глубоких разговоров и людей, с которыми можно делиться мыслями, а не просто тусоваться. Её окружение не отвечало её потребностям, потому что она не знала, чего хочет. Когда она определила, что ей нужны друзья для душевной близости, а не для вечеринок, она начала искать их в книжных клубах и на лекциях. "Я наконец-то нашла своих", – сказала она позже. Первый шаг – понять, что вам нужно от отношений.
Эти потребности зависят от вашей жизни и целей. Кому-то важны друзья, которые разделяют хобби, вроде спорта или музыки. Другим – профессиональные связи для карьерного роста. Третьим – эмоциональная опора в трудные времена. Я помню клиента, Томаса, 38 лет, который переехал в новый город ради работы. "Я не знаю, с чего начать", – говорил он. Мы обсудили его ситуацию: он был амбициозен, любил свою профессию и хотел семью. Ему нужны были два типа связей – коллеги, которые помогут в карьере, и люди,