самопознания
Главное его преимущество в том, что его можно применять самостоятельно, работая со своим подсознанием. Вам не нужен гипнотизёр, который будет давать команды или внушать запреты. Вы сами становитесь исследователем своего разума, осознавая, что внутри вас уже есть все необходимое для перемен.
Диалог с будущим: как я осознал свою силу
Однажды, размышляя о том, почему мне так трудно бросить курить, я осознал, что все мои попытки были связаны с усилием, напряжением и внутренней борьбой. Но, может быть, путь к свободе лежит не через борьбу, а через понимание?
Именно тогда я решил попробовать новый подход. Я сел в тишине, закрыл глаза и представил себя человеком, который уже бросил курить.
Каким я стал?
Как я себя чувствую?
Что изменилось в моей жизни?
Сначала представить это было непросто. Курение долгие годы казалось частью меня, чем-то, без чего моя жизнь будет неполной. Но затем я вообразил, что смотрю в зеркало.
И в отражении увидел себя будущего – человека, который уже давно свободен от зависимости.
Он выглядел иначе. Легкий, бодрый, с ясным взглядом и улыбкой. Он был уверен в себе, спокоен, свободен.
Я долго смотрел на него и наконец спросил:
– Ну как ты живешь без сигарет?
Он улыбнулся и спокойно ответил:
– Круто. Чувствую себя отлично. Начал заниматься спортом, играю в футбол, хожу на плавание. У меня появилось столько энергии, что я сам удивляюсь, почему не сделал этого раньше.
Я задумался. Этот человек передо мной – это я, но без сигарет. Значит, такой вариант меня уже существует. Значит, я могу стать им.
Я спросил:
– А как ты бросил? Как тебе удалось?
Будущий я наклонился вперед и сказал:
– Это было проще, чем ты думаешь. Первое, что я сделал – осознал, что не теряю ничего. Я всегда думал, что курение мне что-то дает: расслабление, отдых, удовольствие. Но это была иллюзия. Когда я понял, что сигареты не делают мою жизнь лучше, а только отбирают энергию, здоровье и свободу, желание курить исчезло само собой.
Я кивнул, слушая себя будущего.
– А что делать, когда захочется закурить? – спросил я.
– Просто остановись и задай себе вопрос: Зачем? Что я хочу получить от этой сигареты? Разве я действительно нуждаюсь в ней? Ты увидишь, что ответ всегда будет «нет». Это всего лишь старая программа, которая больше не работает.
– А если будет сложно?
Будущий я улыбнулся.
– Будет не сложно. Ты просто должен увидеть себя без сигарет и поверить в это. Ни бороться, ни терпеть, ни страдать, а осознать, что ты уже свободен.
Я почувствовал, как в груди разливается теплое чувство. Это было похоже на осознание, на освобождение.
И тут я заметил, что в руках у моего будущего «я» появился светящийся шар. Он крутил его, словно играя, а потом внезапно бросил его в меня.
Я даже не успел испугаться – шар попал мне в грудь, и в тот же миг теплота разлилась по всему телу. Я почувствовал,