Одиночество. Это свобода или приговор? Одиночество – твой главный враг или лучший учитель?
проверяешь телефон, и первое, что видишь – сообщение от друга с вопросом: *"Ты серьёзно решил так поступить? Все же думают иначе"*. Или выкладываешь в соцсети фото, а потом каждые пять минут смотришь, сколько лайков собрал пост. Или говоришь что-то в компании, а потом долго анализируешь, как люди на это отреагировали. Знакомо?
Зависимость от чужого мнения – это как ходить с тяжёлым рюкзаком за спиной, который ты никогда не снимаешь. В нём – страх осуждения, желание нравиться, потребность в одобрении. И чем дольше ты таскаешь этот груз, тем сложнее двигаться вперёд.
Но почему так происходит?
С точки зрения эволюции, быть изгоем было смертельно опасно. Племя могло отвергнуть тебя, и тогда шансы выжить резко падали. Поэтому мозг до сих пор воспринимает социальное одобрение как вопрос жизни и смерти.
Но сегодня мир изменился. Теперь нас окружают не десятки людей, а тысячи – в соцсетях, на работе, в кафе, в транспорте. И каждый может высказать своё мнение, осудить или похвалить. Если пытаться угодить всем, можно потерять себя.
Кроме того, с детства нас учат быть «удобными»: *"Веди себя прилично“, „Что люди подумают?“, „Не выделяйся"*. Эти установки въедаются в подсознание, и даже когда мы вырастаем, продолжаем оглядываться на других.
Попробуй вспомнить, сколько раз ты отказывался от своих желаний, потому что *"это странно"* или *"непринято"*. Выбирал работу, отношения, стиль одежды, ориентируясь на ожидания окружающих. Молчал, когда хотелось высказаться, лишь бы не вызвать неодобрение. Чувствовал тревогу, если кто-то критиковал твой выбор.
Если такие ситуации повторяются, значит, ты живёшь не свою жизнь. Ты словно передал бразды правления другим людям и теперь плывёшь по течению, которое они создают.
Когда мы боимся чужого мнения, на самом деле мы боимся одиночества – *"если я буду собой, меня отвергнут"*. Боимся ошибки – *"а вдруг я не прав, и все это увидят?«* Боимся несоответствия – *"я недостаточно хорош, чтобы иметь своё мнение"*.
Но правда в том, что даже если ты будешь самым удобным человеком на свете, всегда найдётся тот, кому что-то не понравится. Ты не можешь контролировать мысли других, но можешь перестать придавать им такую власть над собой.
Представь, что ты – яблоко. Кто-то любит яблоки, кто-то терпеть их не может, а кому-то вообще без разницы. Ты же не будешь переживать, что не угодил тем, кто предпочитает апельсины? С людьми то же самое. Ты не еда, чтобы всем нравиться. И это нормально.
Когда ты ловишь себя на мысли *"А что подумают люди?«*, задай встречный вопрос: *"Какие именно люди? Кто эти конкретные личности, чьё мнение для меня так важно?«* Часто оказывается, что ты переживаешь из-за абстрактной *"толпы"*, которая даже не замечает твоих поступков. Или из-за мнения людей, которых ты сам не уважаешь.
Начни делать что-то, что тебе нравится, но что может вызвать лёгкое неодобрение. Например, надень то, в чём чувствуешь