контролировать себя. Каждый свой жест, каждое слово, каждый вздох и выдох. Всё должно было быть идеальным. Чтобы не вызвать в нём гнев, а что хуже – его отчуждение. За этим самоконтролем, за этой маской безупречности я не замечала боли, которая медленно, но верно разъедала меня изнутри, словно кислота. Она накрывала меня лишь изредка, короткими волнами отчаяния, когда я, обессиленная, падала на кровать перед сном.
Тогда мне нестерпимо хотелось сбежать. От этого мужчины, из этого брака, из этой жизни. В те короткие минуты контакта с собой и своими чувствами я понимала, что всё идёт неправильно, что я в опасности и нужно бежать. Но недоверие к себе было сильнее. Я уговаривала себя, что он мужчина, что ему виднее и что он желает мне только хорошего, поэтому указывает на мои недостатки. Мне просто нужно больше стараться.
Но однажды, словно гром среди ясного неба, произошёл случай, который разрушил все мои иллюзии, пробудил меня от этого кошмарного сна. Только когда он в ярости, в приступе неконтролируемой агрессии, со всего размаха ударил кулаком в дверь, за которой стояла моя дочь (в которую она хотела войти), тем самым задев её и напугав до смерти, – внутри меня что-то сломалось. Загорелась яркая, пульсирующая красная лампочка "Опасность!", и тихий голос внутри, который я так долго игнорировала, закричал во весь голос: "Беги!".
В этих бесчисленных, изматывающих попытках стать идеальной, в этом бесконечном, удушающем контроле себя и других мне было сложно даже представить, что это я – своими действиями и бездействием, своими страхами и комплексами – создала ту ужасную реальность, в которой теперь живу. Всё это казалось чудовищной ошибкой, которая просто случилась со мной по какой-то вселенской несправедливости.
Созависимость – скрытая болезнь мышления. Тем труднее её обнаружить и начать делать шаги в сторону выздоровления. В самой сути созависимости очень много отрицания – происходящего, себя, своих чувств и желаний, и это становится серьёзной преградой для того, чтобы понять, что то, что со мной происходит, ненормально и нужно искать помощь.
Созависимое поведение может варьироваться от едва заметного до ярко выраженного в разные периоды жизни. В отношениях, включавших психологическое, вербальное, физическое или другие виды насилия, характеристики созависимости проявляются более очевидно.
Люди, вовлечённые в абьюзивные отношения, переживают себя жертвами, неспособными прекратить насилие, и впадают в состояние выученной беспомощности. Они, как правило, сами являются жертвами хронического насилия.
В детстве они, вероятно, страдали от игнорирования, эмоциональной заброшенности, смены ролей с родителями или излишней заботы об их интересах; годами они мучительно подвергались унижению, испытывали сильный страх отвержения либо боялись за свою жизнь и безопасность. Тогда включается мощный психологический механизм защиты в виде отрицания, чтобы избежать столкновения с неразрешённой