выстраивание приоритетов;
• техническую – про то, как решать конфликты (а лучше сначала – почему идти на конфликт может быть важно! Ведь это точка, где схлестываются интересы, и, значит, там можно озвучить свои).
Вот какие книги я выбрала для Марии.
В этом разделе я подобрала книги, где есть и пошаговое описание, как научиться говорить с другими людьми, чтобы они нас понимали, и работа с внутренними убеждениями и самооценкой.
1. Бранден Н. Самооценка. Шесть столпов фундаментального счастья. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2023.
Бранден описывает внутренние источники, из которых и формируется наша самооценка: практика осознанной жизни, самопринятия, самоответственности, самоутверждения, целенаправленной жизни, личностной целостности. Помимо этого, на формирование самооценки влияет окружающая среда, однако основу закладывают именно внутренние столпы. Книга о том, как выстроить жизнь так, чтобы она больше отвечала вашим потребностям.
2. Адлер А. Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими. – М.: Альпина Паблишер, 2021.
Психолог описывает истории из практики, где она работала с клиентами и клиентками над улучшением качества их жизни в таких темах: повышение самооценки, понимание своих границ, выход из абьюзивных отношений, работа с тревогой и тревожностью. Адлер легко рассказывает о сложном, цитирует классиков психологии и дает понятные интерпретации и живые примеры.
3. Браун Б. Великие дерзания. – М.: Азбука, 2014.
Писательница рассказывает о силе уязвимости и несовершенства, когда наши слабости могут стать источником вдохновения, сил и мужества. О том, как жить собственную жизнь по своему желанию. Книга о выстраивании границ и использовании внутренних возможностей. О том, что мы сильнее, чем нам кажется.
4. Кэмп Д. Сначала скажите «нет». Секреты профессиональных переговорщиков. – М.: Добрая книга, 2019.
Ключевая идея книги вынесена в ее заголовок: когда для нас сделка (переговоры, обсуждение, разговор о повышении и т. д.) не является жизненно важной, но лишь одной из многих, мы в целом спокойнее сможем от нее отказаться, ведь у нас будут и другие, и мы уверены в своей ценности.
Кэмп дает кажущиеся техническими лайфхаки о переговорах, но они еще и говорят о наших внутренних ценностях. Если мы верим в значимость своей работы, мы пойдем на переговоры о повышении зарплаты с уверенностью и будем знать, что в случае неудачи найдем другой вариант.
Многие романы заканчиваются хорошо, и все героини учатся отстаивать себя и решать конфликты в поистине невероятных (невероятно романтических) обстоятельствах. В этот раз нам нужно что-то серьезнее.
1. Фавилли Э., Кавальо Ф. Сказки на ночь для юных бунтарок. – М.: Бомбора, 2018.
Короткие рассказы о реальных женщинах, поступавших так, как они считают нужным, и изменивших мир к лучшему. Книга, которую можно вместе с детьми читать на ночь и заодно узнавать что-то важное и для себя. (Для мальчиков тоже есть версия книги, но она пока не переведена на русский язык: Ben