долгий медленный выдох. Многие техники йоги сочетают в себе пранаяму и медитацю на воплощение Господа в звуке. Практика эта проста и заключается в том, чтобы на выдохе повторять как можно больше мантр, делая таким образом выдох свой более долгим. Самый простой способ очищения тела и души от болезней – в течение нескольких часов или хотя бы минут тридцати в день медитировать на священный звук ОМ(АУМ), растягивая последний звук «М» дольше как только возможно: «А-а-а-а а-У-у-у-у-у-М-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м……»
Поскольку каждый звук в виде вибрации несет определенный божественный смысл, звук АУМ выражает в себе суть всех молитв. Звук «А» – это Бог, Абсолютная Истина. Звук «У» – это энергия чистой любви, энергия чистой возвышенной связи души, – частички Всевышнего – с Ним. И «М» – это душа в чистом виде, вне ее связи с материей. Таким образом, АУМ (Оммэн, Аминь) – это медитация на связь чистой души с Богом в любви.
Тот же терапевтический побочный эффект накопления праны и заодно – углекислого газа в крови достигается при повторении на выдохе как можно большего количества раз любых других мантр и молитв. Мой один друг повторяет молитву ХАРЕ КРИШНА ХАРЕ КРИШНА КРИШНА КРИШНА ХАРЕ ХАРЕ ХАРЕ РАМА ХАРЕ РАМА РАМА РАМА ХАРЕ ХАРЕ на выдохе 26 раз. Помимо возвышения сознания, это заряжает его таким количеством праны, что в спортзале все замирают, видя, как 55-летний «старик», повесив на пояс блин 15 кг, с интервалом в полторы-две минуты делает десять подходов на турнике. Первый подход – сорок подтягиваний, десятый – пятнадцать…
Йога в ее истинном виде – это связь с Богом в сознании. И для того чтобы служить лучше Богу, она дает в том числе долголетие, бодрость, здоровье.
Стремясь к долгой жизни, всегда нужно помнить, что главная цель – это не просто долгая, а долгая и счастливая жизнь в служении Богу и людям. О человеческой жизни следует судить не по ее продолжительности или по количеству сделанных нами вдохов, а по ее качеству, то есть по количеству моментов, когда захватывает дух! От всего сердца я желаю вам как можно больше таких мгновений и прекрасных переживаний в жизни!
Голодание как лекарство
«Покой и голод – лучшие лекарства».
В нашем организме ежесекундно происходят обменно-восстановительные процессы с выделением побочных продуктов распада, которые, накапливаясь, становятся причиной преждевременного старения и возникновения многочисленных заболеваний. Природой заложен механизм самоочистки – организм сам освобождается от большого количества шлаков в те дни, когда мы голодаем. Поэтому многие оздоровительные методики и духовные традиции рекомендуют периодическое воздержание от еды.
Книга Поля Брэгга «Чудо голодания» по праву считается одной из самых лучших книг о здоровье; я и многие мои друзья стали вегетарианцами и начали очищать свое тело от токсинов голоданием именно благодаря этой книге, с которой я рекомендую вам ознакомиться.