усилить свои защитные силы и укрепить свою иммунную систему. А а для этого неспецифические методы оздоровления предлагают свой разумный путь. Сначала давайте постараемся не заболеть, а это тоже уметь надо!
клюква
Глава II. Профилактика простудных заболеваний и гриппа
Укрепление иммунитета
В последние годы ученые доказали, что лишь зашлакованный, загрязненный токсинами организм теряет свои защитные силы, его иммунитет ослабляется. Если человек не закален, то слизистая оболочка носа перестает сопротивляться вирусам и бактериям, а поскольку организм загрязнен, начинается инфекция. Никоим образом нельзя отрицать инфекцию, ведь недаром существуют внутрибольничные заболевания; при заболеваниях в семье, например, насморке у матери, маленький ребенок тут же заражается. Объяснить это можно тем, что инфекция есть, а защита организма слабая. Есть только одна мера борьбы – это постоянное закаливание, развитие неспецифического иммунитета. Если организм чист и закален, тогда встреча с больными не страшна. Важно также развивать местный иммунитет, особенно закаляя ноги, горло, носоглотку.
Укрепление иммунитета – это и правильная диета, максимально насыщенная витаминами (особенно витамином С), макро- и микроэлементами, а также ферментами. Укрепление иммунитета – это и восстановление здоровой микрофлоры и лечение дисбактериоза, укрепление иммунитета – это и постоянная закалка, профилактика гриппа и простудных заболеваний. Укрепление иммунитета – это сведение к минимуму сильнодействующих лекарств, подрывающих собственные защитные силы организма.
В последние годы в работах по иммунологии доказано существование нескольких типов лимфоцитов: 1) супрессоров, подавляющих размножение микробов; 2) клеток – выметальщиков, способствующих очищению организма от них. Возможно, что при сильном загрязнении организма все эти лимфоциты едва могут справиться со своей задачей по очищению организма, отсюда – падение иммунитета и в результате – болезнь.
Закаляйтесь, как сталь!
Давайте попробуем для начала выполнить некоторые натуропатические рекомендации, которые позволят нам не простужаться при любом сквозняке и не заболеть при любом чихе, а именно, начнем закаляться.
Уход за кожей включает водные процедуры с целью закаливания, водные процедуры с целью очищения, сухое растирание и самомассаж с целью улучшения капиллярного кровообращения, воздушные ванны, солнечные ванны, домашние ванны, баню. Один из главных путей преодоления склонности к простудам – постоянное общее и местное закаливание. Водные процедуры с целью закаливания могут быть самыми разнообразными. Правило одно: никаких резких изменений своих жизненных привычек. Не стоит в первый раз нырять в прорубь при минус 20 градусах Цельсия зимой, если вы вообще никогда не закалялись раньше и чихаете при любом