шестого дней дублирует меню первых трех и т. д. Таким образом, за 12 дней диеты рацион каждого дня повторяется четыре раза.
Прежде чем решить придерживаться этой системы питания, обязательно посоветуйтесь со специалистом. Тем, у кого есть заболевания почек и мочевыводящих путей, нельзя забывать о возможных обострениях, а гипертоникам и беременным женщинам эта диета вообще противопоказана, поскольку чрезмерное употребление жидкости приводит к повышению артериального давления и отечности.
Диета с жиросжигающим супом
Жиросжигающий суп – это экспресс-помощник, который позволяет избавиться от 2 до 4 кг всего за неделю. Рецептов таких супов, позволяющих за короткое время привести себя в отличную форму, существует достаточно много.
Принцип похудения очень простой: можно употреблять суп ежедневно в неограниченном количестве; единственное ограничение – набор продуктов. Для приготовления этого чудодейственного средства понадобятся: 6 луковиц, 2 болгарских перца, 3 помидора, 1 кочан капусты, 1 кубик овощного бульона, небольшой пучок сельдерея.
Все ингредиенты надо измельчить и положить в кипящую воду. Кипятить суп следует на среднем огне в течение 10 минут, добавить соль и перец по вкусу, а когда овощи станут мягкими, снять с плиты.
Прежде чем приступать к соблюдению диеты, стоит изучить ее основные правила:
● придерживаться диеты можно не дольше двух недель, а возвращаться к ней – не раньше чем после двухмесячного перерыва;
● для улучшения результатов на протяжении периода похудения в качестве основного блюда следует употреблять именно суп;
● запрещается есть что-либо за два часа до сна;
● из напитков лучше всего отдать предпочтение зеленому чаю, овощным и фруктовым сокам;
● необходимо употреблять не менее 1,5 л воды ежедневно.
Система питания может быть такой.
Первый день. Основная еда – жиросжигающий суп и фрукты. Можно употреблять любые фрукты, кроме бананов. Из напитков разрешаются несладкий травяной чай, кофе без молока и сахара, а также фруктовые соки.
Второй день. Дробное питание (не менее 5 приемов пищи) предполагает употребление жиросжигающего супа и овощей. Разрешены овощи в любом виде (отварные, тушеные, свежие). Исключаются бобовые и кукуруза. Также следует ограничить употребление отварного и печеного картофеля. При желании можно позволить себе небольшое количество консервированных овощей.
Третий день. По-прежнему правит бал жиросжигающий суп. А еще можно есть любые овощи и фрукты, кроме печеного картофеля и бананов. К этому моменту вы должны избавиться от 2 кг.
Четвертый день. В меню все тот же суп, фрукты и овощи. Можно позволить себе стакан нежирного молока и 2 небольших банана.
Пятый день. Основная еда – жиросжигающий суп, отварная курица и помидоры. Конечно, суп уже наверняка приелся, но необходимо сделать над собой усилие. Кроме него, можно позволить себе до 400 г отварной куриной грудки и несколько свежих помидоров.
Шестойдень. Продукты дня – жиросжигающий суп, зеленые овощи и рыба.