на негативных эмоциях. Но мы слышим что-то совсем другое: "Не надо чувствовать, не думай о своих чувствах!" В то время как совет "не зацикливайся" больше имеет отношение к проявлению чувств, чем к их пониманию. Человек, который говорит эти слова, возможно, слышал нашу историю 99 раз, ипытается нам сказать: "Дорогая! Перестань разыгрывать свою драму на сцене моей жизни!"
А особенно раздражает, когда вам говорят «Расслабься!», когда вас уже накрыло! Такое «подбадривание» никогда не помогает, а даже наоборот – ваши чувства либо усиливаются, либо вы начинаете их стыдиться. А стыд и вина подразумевают, что вы сделали что-то не так, или с вами что-то не так. Но правильных или неправильных чувств не бывает, и мы имеем полное право чувствовать всё, что мы хотим!
Зацикливание же означает только одно – вы зашли в тупик и теперь пытаетесь разобраться, что произошло на самом деле, почему так произошло, и как это можно исправить. Но чаще всего вы говорите и думаете о событиях, а не о чувствах. В то время как нужно разобраться в своих чувствах и научиться их осознанно выражать. Это предоставит вам свободу выбора и контроль над тем, как переключать и отпускать свои чувства, т.е. сделать их намного красочнее и богаче.
Необходимо себя время от времени спрашивать: "Что я сейчас чувствую?". Как только вы ответите на этот вопрос, у вас появится возможность осознанно решить, как проявлять эти чувства и проявлять ли их вообще. Иногда вам кажется, что ваши чувства могут расстроить другого человека. Простите, но от расстройства еще никто не умирал! Люди имеют полное право расстраиваться, если им так хочется. Ваша задача – избежать соблазна думать, что именно вы являетесь причиной их расстройства. Предоставьте людям возможность научиться справляться с их собственными чувствами, в то время как сами учитесь справляться со своими.
Неприятные и негативные эмоции – всего лишь показатель того, что наши внутренние проблемы остались не сформулированными и не выраженными до конца. А так как многих из нас научили стыдиться своих чувств, то мы просто начали их бояться, или даже шарахаться от них. Если нам в детстве внушали: «Замолчи! Не плачь! Это не больно!», то мы не научились доверять своим чувствам, и в большинстве случаев не знали, что с ними делать.
На самом же деле, эмоции и чувства – это всего лишь энергия, являющаяся реакцией на наши мысли и внешние события. Все эмоции по своей природе нейтральны. У них нет никакого положительного или отрицательного значения, если только мы сами не прикрепим к ним этот ярлычок. Эмоция – это взрыв энергии, пробегающей по всему телу, и тем самым дающий нам знать, что нарушился баланс энергии и его необходимо восстановить. Баланс означает полную нейтральность, отсутствие какого-либо значения.
Когда определенная мысль или ощущение возникает в сознании, энергия этой мысли начинает прикреплять себя к подобной, уже существующей ранее энергии. Например, если ваша мысль вызвала гнев, она найдет и прикрепит себя к каждой мысли и ощущению, которые были вызваны такой же эмоцией в прошлом. Неважно, в каком