закрытым! Не бегите к людям жаловаться и возмущаться, неосознанно продлевая свою боль и агонию. И тогда вы намного быстрее найдете подходящее выражение для своего эмоционального дисбаланса. Возьмите себя в руки и переместите фокус внимания. Спросите себя: «Что со мной происходит на самом деле?» Через минуту вы точно будете знать, что делать. Всегда верьте, что вы выйдите из любой ситуации с достоинством и не развалитесь на мелкие кусочки. Просто практикуйте молчание.
Вопросы:
Какие из своих чувств я считаю "неправильными"? Какова реакция окружающих людей на мое проявление чувств? Пытаюсь ли я разобраться в своих чувствах, или моя реакция – защищаться и оправдываться? Что я чувствую большую часть дня? Доверяю ли я своим чувствам, или большую часть не знаю, что с ними делать? Готов ли я вернуться назад – заглянуть в прошлое, для того, чтобы двигаться вперед?
Новые установки:
Я всегда могу управлять собой. Сегодня я выбираю полную осознанность своих чувств и свое право их выражать. Сегодня я выбираю готовность искать внутренний эмоциональный баланс. Я готов научиться нейтрализовать свои чувства и выражать их на самом высоком уровне. Я готов переждать минуту слабости, помолчать, подумать, довериться себе. Я отказываюсь жаловаться, возмущаться и продлевать свою боль и агонию.
ПРИНЯТИЕ
Принятие – это отношение к событиям и людям без какой-либо окраски критицизма или осуждения, когда вы принимаете всю полноту ситуации. Это внутреннее понимание, что всё будет хорошо, независимо оттого, что лежит на поверхности. Совсем не обязательно, чтобы вам нравились все происходящие события, но желательно их принять, какими бы они ни были.
Когда в вашей жизни что-то идет не по плану, вы обычно пугаетесь, теряетесь или злитесь – вам трудно найти в этом какой-либо смысл. Но рано или поздно приходит время, когда нужно признать, что, несмотря на все трудности и препятствия, всё должно закончиться благополучно. Принятие – это внутренняя уверенность, что несмотря ни на что, жизнь будет идти своим чередом.
Когда вы принимаете события такими, какие они есть, вы видите их в реальном свете. Вы понимаете, что все обстоятельства, какими бы ужасными они не были, всего лишь временное явление. Принятие ситуации как временного явления помогает справиться с ней намного легче. Это не означает, что вы не будете временно рассержены, временно испуганы или временно безумны, или что на вас происходящее не повлияет никаким образом. Это также не означает, что вы всегда будете одобрять или соглашаться с происходящим. Но это означает, что вы сможете справиться с ситуацией намного спокойнее, если вы помните, что она всего лишь временная. Это также означает, что вы можете убрать эмоциональную завесу и увидеть события в реальном свете. Без этой эмоциональной завесы, возможно, вы даже обнаружите, что происходящие события не имеют к вам никакого отношения. Но, только убрав эмоции и приняв ситуацию, вы можете сделать