Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь. Консультативная книга
облегчение появляется, но, по большому счету, качество жизни не меняется, ведь, чтобы что-то изменить, повторюсь, нужно устранить настоящую причину своих недомоганий. А главным источником, провоцирующим появление вегетососудистой дистонии, как мы это выясним далее, является именно психологический фактор.
И сейчас мы рассмотрим всю эту внутреннюю работу и связь тела и психики. Маленькими шагами начнем разбираться, как взаимодействует наш мозг, нервная система и тело, а также рассмотрим, почему проблема не уходит даже, если человек понял свои ошибки и старается все исправить. Это важно чтобы, наконец, увидеть причины тех или иных телесных симптомов и начать с этим что-то делать.
Для начала, чтобы понять, как это все происходит, рассмотрим то, из чего состоит наша нервная система.
Итак, в нашу нервную систему, коротко НС, входят два отдела.
Первый это ЦНС — центральная нервная система, к которой относятся головной и спинной мозг. Это управляемая нами система.
ЦНС – это система, с помощью которой мы можем управлять своими движениями. Например, если мы хотим поднять руку или присесть, всеми этими действиями мы будем сознательно управлять через свой мозг.
Также с помощью ЦНС благодаря органам чувств мы воспринимаем информацию о том, что происходит вокруг. В общем, с этим отделом у нас, как правило, все в порядке, поэтому на этом здесь остановимся.
Второй отдел, это ПНС – периферическая нервная система
Как вы видите на картинке выше, она тоже состоит из двух систем: ВНС и СНС. Но мы не будем вдаваться в подробности, это не столь важно, а остановимся на одной из этих систем, а именно на ВНС – вегетативной нервной системе, которая отвечает за работу наших внутренних органов (регуляцию внутренних функций в теле).
Именно ВНС для нас наиболее интересна, так как, в основном, благодаря этой системе мы и испытываем всевозможные, как приятные, так и неприятные, телесные симптомы, включая ускоренное сердцебиение, повышенное давление, проблемы с дыханием, частые головные боли, спазмы желудка, жар, озноб, тремор (дрожание), дереализацию или деперсонализацию (отчужденное, нереальное мировосприятие мира или себя), плохой сон, и многое другое.
Будьте сейчас внимательны в том, что я описываю. Это может показаться сложным только на первый взгляд, но на самом деле разобраться будет просто. Если нужно перечитайте и просмотрите ещё раз.
Итак, ВНС, заметьте, это автономная (неуправляемая) нами система, то есть то, как она работает, практически не зависит от нас.
В нашем организме всегда происходит масса автономных процессов, на которые мы совсем не обращаем внимания, но благодаря которым мы живем. Наше сердце и легкие работают автономно – мы же не контролируем каждый свой вдох, выдох или каждый удар сердца, все это