Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь. Консультативная книга
давление – и все это в целях мобилизации организма.
И когда мы испытываем страх, мы испытываем в теле «адреналиновое ощущение». А чтобы уже прямо сейчас, вы чуть мягче стали относится к чувству страха, можно говорить себе – «адреналинчик заиграл».
И в жизни мы очень часто испытываем естественный страх (тревогу), даже не замечая этого, настолько он не осязаем.
Примеры такого страха:
– вы разумно боитесь невнимательности при вождении машины (хотя и есть исключения) и поэтому водите машину аккуратно;
– кто-то больше, кто-то меньше боится высоты и поэтому в соответствующей обстановке внимательно ведет себя, чтобы не упасть;
– боитесь зимой заболеть и поэтому тепло одеваетесь;
– разумно боитесь чем-нибудь заразиться и поэтому периодически моете руки;
– логично боитесь описаться посреди улицы, поэтому, когда захотелось, начинаете искать укромное место, и вы же не бегаете по улице голышом просто, потому что здоровый страх перед социумом помогает сберечь вас от «дурной» репутации, которая может навредить вашей карьере.
Природный страх здесь просто играет роль здравого смысла. И важно понимать, что страх и тревога – нормальные функции организма, но дело в том, что для многих из вас страх стал иррациональным и избыточным (не полезным).
Кроме всего, здоровое чувство страха (тревоги) всегда сопровождает нас в новых условиях. Это страх перед новым, страх лишиться теперешних, комфортных условий, страх, связанный с неопределенностью, нестабильностью и новизной.
Такой страх мы можем испытать при переезде на новое место жительства, смене деятельности (работы), свадьбе, важных переговорах, знакомстве, экзамене или даже, отправляясь в дальнее путешествие.
Он, как разведчик в незнакомой ситуации, сканирует все вокруг и старается обратить наше внимание на возможную угрозу, порой даже там, где её совсем нет. Таким образом, инстинкт самосохранения просто перестраховывается, ведь для природы – главное выживание, и для неё лучше в чем-то перестраховаться, чем что-то недоглядеть.
Инстинкту все равно, как мы живем и чувствуем себя, хорошо или плохо, ему главное – безопасность и выживание. Для этого этот механизм и заложен природой, но отсюда и растут корни невротического (вредного) для нас страха, но об это ниже.
Надо понять и принять, что природный (здоровый) страх – наш помощник, он не враг нам. Страх становится врагом, когда мы сами, по незнанию, таким его делаем, когда мы придаем ему слишком много значения и зацикливаемся на нем там, где этого совсем делать не следовало.
Страх всегда был и будет, совсем избавиться от страха, как многие об этом мечтают, в принципе, невозможно, это тоже самое, как хотеть избавиться от кожи. Кожа ведь тоже, как и здоровый страх, выполняет защитную функцию,