повернута вперед; для защиты от ударов кулаком снизу локоть правой руки слегка поднимается, а ладонь поворачивается вниз; при защите от бокового удара правым кулаком правый локоть поднимается вверх до уровня головы и выводится на центральную линию, а кисть прижимается тыльной стороной ладони к левой стороне головы (в этом случае защита является комбинированной – одновременно выполняется подставка локтя от прямого удара кулаком). В тот момент, когда кулак противника соприкасается с перчаткой, боксер напрягает мышцы руки, выполняющей защиту, и кисти руки с открытой ладонью, на которую он принимает удар, делает небольшое поступательное движение навстречу удару.
Подставка левой ладони от прямых ударов используется очень редко, в основном применяется от ударов кулаком снизу и боковых ударов. Техника аналогична защите подставкой правой ладони.
Подставка локтя используется против прямых ударов кулаком. Диагональная подставка локтя и ладони выполняется так же как и при исполнении подставки правой ладони от бокового удара правым кулаком. При выполнении обычной подставки локтя правый локоть поднимается вверх до уровня головы и выводится на центральную линию тела, правая ладонь прижимается к правой стороне головы. Эта защита также является комбинированной, защищая голову и от бокового удара левым кулаком.
Подставка предплечья используется против ударов кулаком в туловище. Каждой рукой прикрывают от ударов соответствующую сторону туловища. Правой рукой в этой защите прикрывают область печени и солнечное сплетение. Обычно против ударов правой подставляют левую руку, против ударов левой – правую. Техника этой защиты проста: руку, согнутую в локтевом суставе, опускают локтем вниз, прикрывая сгибом локтя часть туловища, в которую направлен удар. Защиту дополняют уступающим движением, перенося вес тела на правую ногу, и небольшим поворотом (при защите левой рукой вправо и наоборот). В этом движении подставкой преграждают путь удару, а смещением тела ослабляют его действие.
Подставка двух рук применяют от боковых ударов ногой в голову. В этом случае согнутые в локтях руки становятся с той стороны головы, с которой наносится удар. Чаще всего при ударе правой ногой левая рука обращена ладонью вправо, а правая – влево и используется для усиления защиты (и наоборот).
Блоки
Используются от прямых ударов кулаком (на кулак), боковых ударов кулаком (на предплечье), а также двумя руками – от ударов коленями (на талию).
Для того чтобы остановить удар, тайбоксер выдвигает вперед руку, разноименную наносящей удар, и накладывает на плечо (бицепс) соперника открытую перчатку или подставляет предплечье стороной локтевой части. Таким способом можно блокировать два или три удара, следующих один за другим. В бою иногда имеет смысл блокировать и одноименную руку противника (накрест). Таким перекрытием сделанным энергично и быстро, тайбоксер раскрывает соперника для удара другой рукой. Наконец, можно перекрывать разноименную руку соперника, но движением снаружи внутрь. Этим тайбоксер не дает сопернику развернуть туловище для удара,