50 эффективных секретов избавления от тревоги и напряжения. Путь к радости
основные сферы должны быть, чтобы быть мотиваторами дальнейших изменений.
Всё достаточно просто, как всё в нашей жизни.
Давайте я вам буду расписывать отдельные буквы.
Как мы вот выяснили, у нас есть «Р» – работа.
«О» это отношения. Если по другому сформулировать, то это семья. Если нет семьи, то близкие. Это первый сектор.
Если, допустим, мы эту схему уже разобрали. Она недостаточно эффективна.
Есть ещё буква «Х». Это не то, что возможно вы можете подумать. Хобби, увлечения. Т.е. те действия, которые приносят чувство удовлетворения, радости, наслаждения. Я бы вам дал сейчас задание, чтобы вы написали список из минимум двадцати действий, дел, выполнение которых приносит вам радость, удовольствие и т.д.
Вспомните, может вы что-то в детстве, может уже в зрелом возрасте, может сейчас вы, может быть, хотели бы совершить при определённых обстоятельствах. Я их называю отголоски. Может быть это игра на гитаре, может научиться плавать и т.д. они важны и именно здесь зарождается этот критический поток, энергия, которая, собственно говоря, идёи и сюда, и сюда.
Но что такое «С», у меня к вам вопрос? Кто догадался – тот молодец.
«С» в этом плане это сон. Важный компонент нашей жизни. Почему то, люди меня спрашивают, когда я даю эту схему, почему вот в предыдущих есть только работа и отношения. Эта часть как то вылетает. Т.е. для вас это означает, что вы просто не спите. Ну как вы не спите. Есть просто ощущение того, вы отдохнули, расслабились, набрались энергии опять же.
Т.е. сон является источником для запуска энергии опять же для разных дел. Такая вот точка сборки ваша. Если это страдает, если этого пункта нет, то все остальные будут недостаточно эффективны.
Конечно, эта схема достаточно эффективна.
Распределяем так, что 6-7 часов сон, 6-7 часов работа, и 6-7 часов остальное. Это примерная такая схема. Которая действительно работает. Которая действительно лучшая для того, чтобы более гармонично и целеустремлённо добивались своих целей.
Друзья, я хотел бы вам ещё вот что сказать по поводу этой схемы. В моей программе существует курс, где мы подробно разбираем эти эффекторы, прорабатываем внутренние состояния участников и грамотно распределяем. Вот такой тайм-менеджмент для энергетиков. Такой вот энерджайзер, что ли.
Распределение времени определённым образом, выстраивание определенных правил для того, чтобы мы с вами могли больше познавать, больше трансформироваться, лучше успевать за короткое время больше сделать. Для того, чтобы работать на результат, для достижения эффектов. Это и деньги, и энергетика дополнительная, и здоровье, и будущие грамотные крепкие отношения с другими окружающими вас людьми. Детьми, взрослыми, коллегами по работе и вообще выстраиваем грамотные, профессиональные правила.
Это всё очень хорошо работает, поэтому вы на сайте [битая ссылка] http://doctoraksaev.com можете посмотреть, может, вы выберете что-то для себя. Я буду обновлять расписание на сайте. В рамках полезного и т.д.
Тем