всегда, конечно, удается выполнить это упражнение с первого раза. С каждым разом вам будет все проще и проще, приятнее и приятнее его делать.
Проблемы, мысли, суета постоянно отвлекают нас от нас самих, из-за чего в теле не остается нашего внимания, которое обладает глубокой мудростью и не принимает то, что вредно для нас, будь то еда, наркотик или энергия от неприятных людей, мест и даже мыслей. Но если наше внимание распылено на внешний мир, то в теле есть только зависимости, которые дергают его, как марионетку, и требуют дозы никотина, алкоголя, сладкого, мучного или просто плохого. Скверное настроение – это тоже вредная привычка!
Я знаю все это не просто из теории, а как депрессивный БЫВШИЙ курильщик с 17-летним стажем, в любой ситуации хватающийся за сигарету, вместо того чтобы «схватиться за себя». Ведь в этой жизни самая сильная поддержка – наш позвоночник. И нужно уметь на него опираться.
Для этого нужно «вернуться в тело» и чувствовать его, не позволяя своим мыслям постоянно бродить по проблемам, жалеть себя и жаловаться. Может, это и приятно, но совсем не эффективно, особенно в долгосрочной перспективе. Жалость быстро перерастает в привычку. В еще одну новую вредную привычку.
Красота
Красота – это не данность, это отношение, внешнее выражение любви, которую мы можем дать друг другу и себе.
Я пишу эту книгу, очень тщательно продумывая каждое слово, потому что хочу, чтобы она стала настольной в первую очередь у моей дочери, когда та немного подрастет.
Мои ученицы говорили мне, что те навыки и умения, которые они получили на моих занятиях, надо преподавать в школе. Чем раньше вы и ваши дочки прочитают эту книгу, тем быстрее их жизнь станет лучше, а они счастливее.
Время сильно изменилось. И если мы не идем в ногу с ним, мы отстаем, регрессируем.
Уже вышла из моды холодная красота, сделанная умелыми косметологами или щедро подаренная природой, – и та и другая временны и при увядании оказываются безобразны. Сегодня в моде здоровье, бодрость и позитив (хоть я и не люблю это слово).
Мы все тянемся к тем, кто светится изнутри, кто притягивает обаянием, добротой, внутренним светом. Это то, что не имеет возраста, социального статуса, черт лица и форм тела.
Все мы знаем девушек и женщин, счастливых и довольных, но при этом не обладающих какой-либо выдающейся внешностью или талантами. Наш разум, анализирующий их, твердит, что они, скорее всего, глупы, не видят ужасов мира или не хотят большего, согласны на низкое качество жизни (так кажется нашему разуму со стороны).
Но правда в том, что счастье и удовольствие живут не в разуме! Их рождает не анализ и не логика, а наше тело.
Реальные чувства или будоражащие фантазии вырабатывают гормоны, которые управляют нашим поведением, принятием решений, голосом, движениями. И в зависимости от чувств это будут либо гормоны удовольствия, либо гормоны печали.
Почему располагая столь обширными знаниями по человеческой психологии, мир до сих пор не может избежать войн, а семьи – конфликтов?
По одной простой причине: мы не можем предсказать ни чужие, ни даже