Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов
в ней писать. Назовите ее так, как вам хочется. Название должно мотивировать вас на свершения. Послушайте себя.
Может, это будет «Книга маленькой пышечки» или «Дневник худеющей мамы». Решать вам.
Записывайте полезные советы, мысли и рассуждения. Все, что вас волнует в данный момент. Позвольте бумаге освободить вас от тягостных мыслей. Доверьтесь ей. По прошествии времени пролистайте ее – и вы увидите, как менялась ваша жизнь. Как вы становились лучшей версией себя.
Глава 2. Восстановление формы и упругости груди
Как избавиться от лактостаза
Практически у каждой кормящей мамы после родов появляется страх перед лактостазом – застоем молока в груди, который приводит к воспалениям. Молоко не может полноценно вытекать, и образуется молочная пробка.
Ох, уж этот лактостаз! Не обошел он меня стороной, как и многих моих знакомых мам. Причем оба раза мне пришлось иметь с ним дело, и это самое неприятное из воспоминаний послеродового периода. В больнице молока в груди после родов практически не было. Дети плакали от голода, и первые ночи были бессонными. Наступил долгожданный третий день. Говорят, что именно тогда начинает приходить молоко.
Утром мы, мамочки, налили по большой кружке чая и стали рассуждать, когда ждать лактации. Не успели допить чай до конца, как из груди началась показываться долгожданная жидкость.
«Ура, молоко пришло!» – с этими криками мы схватили детей и попытались их накормить.
И тут начались проблемы. У одной сосок не сформировался. У другой грудь слишком большая. У третьей ребе-
нок не хочет помогать маме. Кому-то было очень больно. А ночью было еще хуже. У одной девушки грудь налилась молоком настолько, что терпеть уже не было сил.
«… Две пудовые гири вместо привычного второго-третьего размера. Больно! Страшно! Плохо. Словом, ужас!
Врач посоветовал капустный лист прикладывать, чтобы отек снять. Звоню мужу, прошу капусту принести.
Принес. Шесть кочанов. Ржала вся палата. А муж такой невозмутимый: «Откуда я знаю, сколько тебе капусты надо?! Я посчитал, что тебе шесть дней еще лежать, вот и принес шесть кочанов – по кочану на день».
Расскажу историю девушки, которая лежала со мной в палате. Она миниатюрного телосложения, и грудь небольшая. После появления молока ее просто разрывало от боли. Но ребенок не мог ничем помочь: сколько бы ни сосал, все равно ни одной капли в рот не попадало. Причиной тому стали ее узкие протоки. Наследственность сыграла плохую шутку.
По ночам ребенок орал, не давал никому спать. Она бегала к медсестрам, просила смесь, а в ответ слышала грубые упреки: не умеет якобы сцеживать! А у кого сразу получается, если ребенок первый? Вызвали дежурную акушерку, которая славилась своим умением разрабатывать грудь. Это был кошмар. С какой силой она это делала! Она просто истязала молодую маму! Та плакала, но результат, надо признать, был: молоко начало проступать. Сколько же сил было приложено, чтобы достать эти драгоценные крохи! Полночи молодая мама простояла около