я очень жалею, что слишком мало знала о том, что могло бы мне помочь. Приходилось учиться на собственных ошибках, действовать на ощупь и экспериментировать. Придумывать аргументы и находить причины, почему я не могла, не имела права сдаваться.
У системы, которую я придумала, появилось множество последователей, число которых, без преувеличения, растет с каждым днем. Вероятно, это связано с тем, что людей поражает возможность есть все и при этом худеть. Многие сначала просто не верят в подобное. Но когда понимают, что это действительно так, они уже не могут представить, как могли жить иначе.
Однако вы сейчас, держа в руках эту книгу, находитесь в другом положении. По крайней мере вы знаете, что где-то есть человек, захотевший и сумевший изменить свою жизнь. И его примеру последовали очень многие мужчины и женщины. Их истории вы встретите на страницах книги, им будет посвящена целая глава. В глубине души вы верите, что способны сделать нечто похожее. Это сейчас самое главное – верьте. Я же, в свою очередь, постараюсь ответить на все вопросы, которые могут возникнуть у вас в процессе похудения, ведь я сама через это прошла. И провела за собой множество людей, повторивших мой успех.
Глава 3
Перемены к лучшему – психология похудения
Эту главу я хотела бы начать совсем по-другому, не так, как сделала бы это в «женской книге». Я думаю, что буду права, если скажу, что мужчины очень страдают от необходимости постоянно подстраиваться под окружающую действительность. Определенные роли приходится играть на работе, дома, в общении с друзьями. И так хочется иметь возможность расслабиться хотя бы наедине с собой. Однако необходимость похудения часто делает подобное невозможным. Вам приходится думать о том, что можно и нужно съесть, или идти в тренажерный зал, посещать который вам совершенно не хочется. Но вы переступаете через себя, думая, что тем самым приближаетесь к цели. На самом деле таким способом вы лишь отдаляетесь от нее. Вероятно, на какое-то время, постоянно пренебрегая своими интересами и потребностями, вам удастся добиться результата, но рано или поздно вы не выдержите, и все вернется на круги своя.
Чтобы похудеть и закрепить результат, нужно понимать, что этот процесс не должен доставлять вам особых неудобств, ведь впереди не однодневный путь, но перестройка многих ваших привычек – и пищевых, и двигательных. Если похудение дается вам тяжело, вы постоянно подвергаете себя дополнительному стрессу. А это, как известно, часто негативно сказывается на вашем аппетите. Вы попадаете в замкнутый круг. Вроде бы стараетесь сбросить лишний вес, а вместо этого создаете прецедент для его появления.
Однако это все теория, а что на практике заставляет мужчин худеть? Я попросила своих знакомых рассказать о том, что заставило начать сбрасывать вес именно их.
Если честно, несмотря на то что я слабо представляла, какие именно причины заставляют мужчин худеть, мне всегда казалось, что они будут очень сильно отличаться от традиционно