концентрируйтесь на своих переживаниях.
Тест «Уровень открытости»
Открыты вы для окружающих или всегда держите эмоции под строгим контролем? Конечно, открывать душу перед каждым не следует, однако чрезмерная закрытость, замкнутость отпугивает людей и может стать помехой для конструктивного общения. Определить, насколько вы открыты для других, поможет тест.
1. Ваш приятель рассказывает эпизод из своей жизни, и этот рассказ вы уже слышали, причем не один раз. Вы…
а) не покажете вида, что история вам уже знакома, будете слушать с интересом;
б) предложите сменить тему;
в) засобираетесь домой.
2. В свой день рождения вы получили подарок, о котором мечтали, и…
а) будете от всей души радоваться;
б) выразите свои чувства, но сдержанно;
в) вежливо поблагодарите.
3. Ложь во спасение, по-вашему, – это…
а) возможность выйти без потерь из затруднительного положения;
б) средство на случай крайней необходимости;
в) обыкновенная ложь, которую в любом случае желательно избегать.
4. Выбирая утром одежду для того, чтобы выйти из дома, вы…
а) руководствуетесь ситуацией (где и с кем предстоит общаться);
б) ориентируетесь на свое настроение;
в) не зависите от предстоящей ситуации и настроения: у вас имеется определенный комплект на каждый день.
5. В ходе карточной игры вы наконец получили очень удачный набор карт и…
а) сделаете огорченный вид, чтобы противники по игре подумали, что вам не повезло;
б) попытаетесь отвлечь внимание противников какой-нибудь фразой;
в) постараетесь принять равнодушный вид, чтобы никто не обратил на вас внимания.
6. Присутствующие на вечеринке перешептываются, и по их взглядам вы понимаете, что речь идет о вас. Вы…
а) придумаете подходящий предлог и распрощаетесь со всеми;
б) сделаете вид, что ничего не замечаете;
в) попытаетесь узнать у кого-нибудь, в чем дело.
А теперь подсчитайте сумму баллов, используя таблицу.
6—9 баллов. Вы почти не контролируете свои эмоции, ваши мысли и чувства для окружающих – открытая книга. Постарайтесь быть более сдержанным.
10—14 баллов. Вы кажетесь другим человеком искренним и открытым. На самом деле вам известно, что не следует открыто выражать свои чувства и мысли в присутствии каждого. А вот с близкими друзьями можно и пооткровенничать.
15—18 баллов. Людям трудно понять, когда вы взволнованны, рассерженны, испуганны. Вы полагаете, что человек культурный не должен открыто выражать свои эмоции, но это не так. Конечно, эмоции нужно контролировать, однако чрезмерная сдержанность заставляет постоянно пребывать в напряжении, кроме того, она отпугивает окружающих: они считают вас человеком холодным и равнодушным.
Тест «Нравится ли людям общаться с вами?»
Этот тест позволит вам выяснить, приятно окружающим общаться с вами или же они