работу. А счастливые моменты будут прерываться тысячами разных ситуаций. От реальных стимулов с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни, до воспоминаний о прошедших ситуациях (то есть гипотетических ситуациях). Отсюда понятно, что нужно убирать все страхи.
Сколько у человека может быть деструктивных чувств? В среднем для российского менталитета от 100 до 200. В конце книги приведен список из всевозможных страхов, убеждений и других чувств. Вы можете пользоваться им убирая одно дискомфортное чувство за другим (см. приложение).
Чувство обиды
Обида это чувство которое говорит что кто-то по отношению к нам поступил несправедливо и нужно восстановить справедливость. Это дискомфортное чувство нас мотивирует на действия. Но как и с чувством страха в чувстве обиды нет смысла для взрослого человека (впрочем для ребенка тоже). Чем больше мы захвачены этим чувством, тем меньше мы действуем. Тратится психическая энергия на переживание, которая могла бы пойти на действия.
Если у страха еще есть рациональные корни, он в какой-то мере защищает ребенка, то обида это психическая надстройка придуманная людьми для того чтобы ничего не делать, но снять с себя ответственность за бездействие. Вроде как ситуация развивается не так как мне хочется, но я ничего делать не буду, а испорчу себе настроение, и когда другой человек увидит что я сам себе наношу психический урон, он изменит поведение. Ну согласитесь, ведь это же глупо!
Нет смысла обижаться на других людей. Потому что ситуация не меняется, а вы только становитесь слабее в психическом плане. Вместо того чтобы изменить ситуацию или отпустить её, вы начинаете обижаться делая только себе хуже. Ведь другому человеку от того что вы на него обижены как-то всё равно. Эффективнее напрямую влиять на ситуацию, к примеру, все высказать в лицо, или подойти и ударить в бубен. Гарантированно этот аргумент повлияет на ситуацию сильнее, чем ваша обида.
Обида у ребенка быстро приживается не с проста, т.к. он не может повлиять на ситуацию, и иногда ему просто приходится мириться с тем, где он родился. Деспотичные родители, нищета в семье, агрессивная среда – это то что ребенок не выбирал и что не может изменить. Раз он не может изменить ситуацию то обида (вести войну с окружающим миром в своей голове) представляется безопасным решением. Но взрослый всегда может за себя постоять (в моменте или чуть позже) и сделать свою жизнь такой какая ему нравится.
Вывод: Обиду как и страх – в топку!
Работать с обидой нужно так же как и со страхами. Лучше всего идти по чувствам блоками, то есть убирая обиду из всех ситуаций, чтобы никакие стимулы не приводили к запуску этого чувства.
Берете ситуацию которая вызывает у вас чувство обиды. Находите конкретный момент который вызывает обиду (к примеру, вам начальник говорит «ты ни на что не способен»). Смотрите в этой ситуации своими глазами и начинаете