Наталья Долбенко

Как избавиться от депрессии за 10 шагов


Скачать книгу

столько новых жизней, сколько вам потребуется для счастья.

      Это как перезагрузка вашего компьютера.

      Таким образом вы перестанете порицать, клеймить себя и понижать свою и так подорванную самооценку подобными репликами: «Правильно в школе тебя звали лохом: ты и есть самый настоящий лох! Не мог справиться с таким легким делом, неудачник».

      Так было и со мной много раз. Например, когда я не смогла никак набрать нужные 13 баллов за вступительные экзамены на факультет журналистики в МГУ. В первый же год я решила, что надежды на лучшую жизнь рухнули, ничего светлого уже не произойдет со мной и от безысходности остается лишь уйти в монастырь, чтобы там довершить свою никчемную жизнь. Жить там ничего не делая, только сокрушаться о себе несчастной.

      Да, такими были мои мысли в 17 лет. Но мама разубедила, пояснив, что монахини много трудятся и дни-ночи напролет молятся. Я поморщилась – не годится вариант.

      После нескольких дней тоски по несостоявшейся себе любимой, я вдруг проснулась с чувством начать все заново, с новым азартом. И взяла репетитора по французскому.

      Скажем так, что и на второй, и на третий год я не поступила. Одна знакомая журналистка из газеты, в которую я изредка приносила свои малюсенькие статейки, открыла мне глаза на правду:

      – Наташа, ты неплохо пишешь, умная девушка, но журналистика – это не только написание статей. Это надо быть активным общительным человеком, а ты тихая и замкнутая. Лучшим вариантом для тебя будет пойти учиться на редактора. Там работа похожая, только мало с кем общаться надо. Сиди себе в тихом офисе и читай статьи, исправляй их. Никаких выездов, интервью. Я всю энергию трачу целиком на работу. Даже сама думаю когда-нибудь в спокойные редакторы податься.

      И я пошла учиться в Университет печати. Начала все с чистого листа.

      А сейчас и вы начните с чистого листа и познайте себя, пройдя тест Далая Ламы:

      Возьмите бумагу и карандаш, и записывайте ответы, чтобы четче понять себя, подводя итоги. Ответы должны быть честными: это поможет узнать многое о том, каковы вы на самом деле.

      1. Расположите этих животных в порядке, соответствующем Вашему отношению к ним (кто больше нравится):

      а. корова

      б. тигр

      в. овца

      г. лошадь

      д. свинья

      2. Напишите по одному определению (1 прилагательное к каждому):

      а. собака

      б. кошка

      в. крыса

      г. кофе

      д. море

      3. Подумайте о ком-то (кто знает Вас, и кто важен Вам), и соотнесите их с определённым цветом (не повторяйте ответ дважды, укажите только по одному человеку для каждого цвета):

      а. жёлтый

      б. оранжевый

      в. красный

      г. белый

      д. зелёный

      Посмотрите результаты

      1. Расположение животных, посмотрите в каком порядке вы расположили своих животных, этот порядок показывает