жизни. Это приводит к тому, что в подсознании поселяется «вирус», мешающий худеть.
Представьте недуги в виде вредных живых существ, которые хотят выжить. Они знают, что стройное тело для них равносильно смертному приговору, и всячески стараются поддерживать избыточный вес, проявляя коварство и изобретательность. Отдельные болезни можно долгие годы безрезультатно лечить, пока сохраняются лишние килограммы.
Наследственность
Господь Бог изощрен, но не злонамерен.
Существует убеждение, что полнота передается по наследству в результате генетической зависимости. Да, такая причинно-следственная связь существует, но ее значение часто преувеличивается врачами. Если мы считаем, что мы толстые из-за наших родственников, то снимаем с себя ответственность и создаем безвыходную ситуацию.
Не следует фанатично верить в наследственность и ее фатальные последствия. Вспомните, что есть много случаев, когда вопреки наследственности дети вырастают и остаются стройными.
Вы знаете, что подброшенная монетка может упасть орлом или решкой. А может ли она упасть на ребро? Это зависит от того, куда мы бросаем монету. Что если ее бросить, например, в загустевший мед или сметану?
У природы нет злого умысла по отношению к вам, поэтому возьмите на себя всю ответственность за состояние собственного тела. Лучше получить шансы на успех в деле достижения стройности и здоровья, чем заниматься поиском виновных, исследуя родословную. Впрочем, могу сообщить вам приятную новость: Адам и Ева не были толстыми и больными, так что с наследственностью у вас все в полном порядке.
Тест на пищевую зависимость
У вас есть возможность с помощью теста узнать степень своей психологической зависимости от аппетита, осознать, насколько глубоко вы увязли, разобраться в причинах проблемы. Для этого ответьте на вопросы теста.
1. Люблю, чтобы на праздники было много разной и вкусной еды.
□ всегда
□ часто
□ редко
□ никогда
2. Когда ем, чувствую приятное расслабление.
□ всегда
□ часто
□ редко
□ никогда
3. Во время еды могу разговаривать, читать книгу или смотреть телевизор.
□ всегда
□ часто
□ редко
□ никогда
4. Принятие пищи доставляет мне настоящее удовольствие.
□ всегда
□ часто
□ редко
□ никогда
5. Ем почти всегда, когда испытываю негативные эмоции.
□ всегда
□ часто
□ редко
□ никогда
6. Как правило, я ем автоматически, не задумываясь.
□ всегда
□ часто
□ редко
□ никогда
7. Еда подбадривает меня, вызывает уверенность в себе.
□ всегда
□ часто
□ редко
□ никогда
8. После