тканей, прослеживается процесс физиологической регенерации, в основе которой лежит процесс обновления клеток, их молекулярного и химического состава, в результате чего происходит омоложение всего организма.
Йогу можно рассматривать как естественный фактор стимуляции физиологической регенерации и способ омоложения человека.
При правильном выполнении асан возникает субъективное чувство бодрости. Позы, воздействуя на вегетативную нервную систему, изменяют психику человека. Чередование мышечного напряжения и расслабления при выполнении комплекса вызывает чувство покоя, удовлетворенности, гармоничное настроение.
Эти и другие психические эффекты позволяют получить такие психотерапевтические результаты, как рост самосознания, повышение устойчивости к стрессу, снижение уровня страха.
Во время занятий йогой и особенно при выполнении Гармонизирующего комплекса достигается оптимальное соотношение умственной и двигательной нагрузок, что вызывает положительные ощущения.
ЧАСТЬ I
С ЙОГОЙ ПО ЖИЗНИ
Йога – самый древний и наиболее основательно разработанный в философско-космогоническом и практическом отношении метод осознанного гармоничного самосовершенствования человека.
Как и многие другие восточные оздоровительные системы, йога зародилась как действенное средство борьбы человека с недугами. В отличие от европейской гимнастики, все ее движения не носят спортивного характера, а основаны на пластичности и не требуют больших мышечных усилий. Тем не менее, вся система йоги направлена на развитие и совершенствование всего опорно-двигательного аппарата, всей мышечной системы, стимуляцию внутренних органов и – что особенно ценно – активизацию и гармонизацию деятельности желез внутренней секреции. Кроме того, для лечения тех или иных заболеваний применяются терапевтические методики йога-терапии, которые носят сугубо индивидуальный характер. Это основной постулат восточной медицины, то есть проповедуется целостный, холистический подход к личности пациента, который выражается в том, что лечить надо не болезнь, а человека.
«Медикаментозные методы и способы лечения с применением внешнего влияния (экстрасенсорное воздействие, мануальная терапия и т. д.), не подкрепленные усилиями самого пациента, направленными на победу над причинами недугов, делают человека рабом, ибо не исцеляют его, а лишь устраняют некоторые последствия нарушений, коренящихся глубоко в самой личности человека, в его сознании.» (Свами Шивананда)
«Свою болезнь можно излечить собственными силами» – таков принцип всех восточных оздоровительных систем. Он исходит из особенной ментальности Востока, для которой характерны высокая дисциплинированность пациента при выполнении рекомендаций врача, сосредоточенность на выполнении упражнений, знание основных канонов медицины. Кроме того, восточному человеку более свойственно единство