поразят вас до глубины души. Старайтесь поддерживать это настроение всеми силами, и уже через неделю или две вы заметите, что такое «старание» переросло в привычку. Если вы научитесь ценить жизнь, люди вокруг вас перенимут это качество. Однако первым делом с утра уделите время тому, чтобы настроиться на определенный позитивный лад, потому что именно это обусловливает весь день.
Когда ценишь что-то, не злоупотребляешь им. Научитесь ценить все, что дает жизнь.
Однажды я получил электронное письмо от матери троих детей из другой страны. Она писала, что страдает депрессией. Меня всегда удивляет, как люди сами себе ставят диагноз. Они просто заявляют, что у них депрессия, как только что-то идет не так, как им хотелось бы. «Я не успел купить эту куртку, я в такой депрессии» или «Я в такой депрессии из-за того, что не смогла поехать с друзьями на выходные». Люди навешивают ярлыки на любые проблематичные ситуации, чтобы все выглядело хуже, чем на самом деле. Сколько ваших знакомых принимали лекарства от тревожности, депрессии или нервного расстройства, но все равно не смогли вылечиться? Они годами глотают таблетки, причем абсолютно безрезультатно, и, как ни удивительно, мой опыт показывает, что стоит им осознать свою способность изменить собственное состояние, они исцеляют себя сами.
Как только вы «упаковываете» свое эмоциональное или психологическое состояние в определенный шаблон, вы теряете контроль над ним. И продолжая рассказывать людям, в какой вы «депрессии», вы никогда не сможете контролировать свою жизнь. Я не отрицаю, что некоторые действительно страдают от психических заболеваний, но мне бы хотелось верить, что многие из нас способны справиться со сложным эмоциональным и психологическим состоянием с помощью правильных методов, а не глотая лекарства каждый раз, когда нам грустно. Можно и дальше замалчивать проблему с лекарствами, но ведь именно это они и делают – скрывают от нас истинную проблему. Настоящее лечение предполагает, что нужно докопаться до источника болезни, который внутри вас. Нужно именно исцеление, а не заталкивание болезни внутрь.
Как бы то ни было, я решил помочь той женщине, которая прислала мне письмо, и провести с ней несколько сессий по Skype. На первой же видеовстрече я увидел женщину, захлебывающуюся слезами, на грани эмоционального срыва. Я сразу же стал издавать самые странные звуки, какие только мог. Сначала пищал, как мышь, потом заговорил басом, затем опять завизжал, и все это в течение десяти секунд. Было похоже на язык инопланетян с синдромом Туретта. Слушая мои вокальные тики, она перестала плакать, рассмеялась и сказала: «Что вы делаете?» Я ответил: «Стараюсь изменить ваше настроение. А теперь приступим». Вот так просто!
Я проработал с ней список благодарностей. Через три недели я получил еще одно электронное письмо, в котором она рассказывала, что прошлая неделя была лучшей за последние два с половиной года. Недавно она сказала мне, что снова летает от счастья.
Список благодарностей также приносит неоценимую пользу тем, кто беспокоится, какой