позитивного утверждения:
Я достаточно уверен(а) в себе и никакие заболевания сейчас мне не угрожают. Никакие недуги ныне просто не могут омрачить мою жизнь.
ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
4. Что может произойти, если я откажусь от этого своего убеждения?
Пример ответа:
Мой организм стал бы лучше функционировать и быстрее расти.
ВАШ ОТВЕТ:
_______________________________________________
_______________________________________________
Пример позитивного утверждения:
Быть взрослым абсолютно безопасно.
ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:
_______________________________________________
_______________________________________________
Проанализируйте собственные утверждения, сделанные вами при заполнении анкеты, приведенной в начале раздела, а затем сравните их с теми позитивными утверждениями, которые были вами даны при выполнении предыдущего упражнения. Именно эти позитивные утверждения и должны стать неотъемлемой частью вашего сознания, вытеснив из него любые убеждения, имеющие негативную окраску. Повторяйте их как можно чаще – в автомобиле, на работе, глядя на себя в зеркало или в любое другое время, особенно когда вы чувствуете, что отрицательные убеждения вновь начинают напоминать о себе, поглощая ваше сознание.
Всей своей жизнью я действительно заслужил (а) иметь хорошее здоровье
Таблица 1
Я ДАЮ СЕБЕ УСТАНОВКУ НА ТО, ЧТОБЫ МОЕ ЗДОРОВЬЕ ПРОДОЛЖАЛО ОСТАВАТЬСЯ КРЕПКИМ, А ВСЯ МОЯ ЖИЗНЬ ПРОДОЛЖАЛА ОСТАВАТЬСЯ В ПОЛНОЙ ГАРМОНИИ С ОКРУЖАЮЩИМ МЕНЯ МИРОМ. ОКРУЖАЮЩИЙ МИР НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТ ДЛЯ МЕНЯ НИКАКОЙ ОПАСНОСТИ. Я НАХОЖУСЬ В ПОЛНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ В НЕМ. Я ЖИВУ В ГАРМОНИИ С ЖИЗНЬЮ И ОКРУЖАЮЩИМ МЕНЯ МИРОМ
Глава 2
Хорошее эмоциональное состояние
Право на положительные эмоции – неотъемлемое право каждого человека.
❑ Я постоянно испытываю беспокойство.
❑ Я боюсь общения с людьми.
❑ Подавляющую часть времени я пребываю в полном одиночестве.
❑ Я регулярно испытываю затруднения в выражении собственных чувств.
❑ Очень часто я не могу совладать со своим характером.
❑ Я не могу сосредоточить ни на чем свое внимание.
❑ Все окружающие меня люди настроены против меня.
❑ Я не могу самоутвердиться в жизни.
❑ Я чувствую себя в жизни полным неудачником (неудачницей).
❑ Я хочу спрятаться от окружающего мира за плотной занавесью.
Какие из перечисленных выше утверждений отвечают испытываемым вами чувствам? Возможно, для улучшения своего эмоционального состояния вам потребуется немного поработать над собой.
Эмоциональные проблемы являются одними из самых неприятных для большинства людей. Каждый человек время от времени испытывает раздражение, печаль, страдает от чувства одиночества, вины, повышенного беспокойства или страха. Когда эти чувства поглощают все наше сознание и начинают подавлять все другие эмоции, наша жизнь заметно осложняется, становясь как бы полем эмоциональной