чувству самолюбия и созданным в ходе нашей совместной работы позитивным утверждениям восприятие Эриком самого себя заметно улучшилось. Временами его еще продолжало посещать чувство беспокойства относительно собственной внешности, но теперь, не один день поработав над собой, молодой человек научился быстро справляться с ним и вполне овладел приемами восстановления собственного душевного равновесия.
Помните: в основе развития у человека комплекса неполноценности лежат его негативные мысли и взгляды на самого себя. Однако сами по себе эти мысли не могут оказать на нас никакого влияния, если только мы своими руками не «поможем» им в этом. Ведь наши мысли – это всего лишь набор слов, соединенных в единое целое. Сами по себе они совершенно ничего не значат. Только МЫ сами способны придать им то или иное, вполне определенное значение. При этом особое внимание мы обращаем на неоднократно доходившую до нашего сознания отрицательную информацию. Мы начинаем верить в худшее из того, что слышали о себе от окружающих. И, в конце концов, основываясь на полученной информации, именно мы выбираем, какое значение придать собственным мыслям и чувствам.
Я люблю себя и принимаю целиком и полностью, поэтому другие люди также любят и принимают меня
Независимо от той боли, которая была вам ранее причинена, старайтесь концентрировать свое внимание исключительно на тех мыслях, которые поддерживают и подпитывают вас своей энергией.
Вы убеждены, что заслуживаете мира и покоя в своей эмоциональной жизни? Если вы не обладаете таким убеждением, то вряд ли вам удастся обрести его. Внимательно посмотрите на себя в зеркало и произнесите: «Я заслуживаю мира и покоя в душе и желаю обрести их прямо сейчас, в эту минуту». Повторите эти слова несколько раз.
1. Какие чувства вы испытываете, произнося эти слова?
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
2. Какие ощущения испытывает при этом ваше тело?
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
3. Улучшилось или нет ваше эмоциональное состояние с началом тренировок?
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
Если вы продолжаете испытывать какие-либо негативные ощущения, произнесите: «Я хочу избавиться от всего того, что мешает моему сознанию хорошо и спокойно себя чувствовать. Я имею полное право на спокойствие и комфорт в душе».
Регулярно повторяйте эту фразу до тех пор, пока ваше сознание не проникнется ею, и она не станет вашим убеждением. Обычно произносимые слова становятся нашими убеждениями при их регулярном повторении в течение нескольких дней. Некоторые из предлагаемых в этой книге упражнений могут поначалу показаться вам наивными и смешными. У вас даже может возникнуть вопрос: «Как с помощью этих упражнений можно изменить себя и свое состояние?» Поверьте мне: это действительно возможно. Мне приходилось