отрицательных последствий неудачи;
– кошмарные сновидения;
– ухудшение памяти;
– снижение способности к концентрации внимания, рассеянность.
Поведенческие признаки
– стремление человека заниматься любым другим делом, лишь бы не тем, что ему поручили:
– уменьшение эффективности в работе или учебе;
– вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящих проблемах;
– увеличение употребления кофеина и алкоголя;
– ухудшение сна;
– ухудшение аппетита.
Три круга стресса
После смерти грешник проходит через семь кругов ада, а при стрессе человек проходит всего через три стадии. Но и этих стадий достаточно, чтобы уничтожить человека не только морально, но и физически.
Вначале у человека, попавшего в стрессовую ситуацию, случается шок (вот это по-нашему), в результате которого происходит мобилизация защитных сил организма, если конечно оные у организма имеются. Сразу же уменьшается количество гранул в коре надпочечников, а в кровь выделяются гормоны адреналин и норадреналин. Недаром это модное слово «адреналин» – стало популярным в народе и синонимом всего экстремального и чего-то неестественного.
Организм начинает энергично реагировать на стресс, у человека расширяются зрачки, учащается дыхание и пульс, начинается усиление мышечной активности и, к сожалению, происходить ослабление моторики желудка и кишечника.
После активной стадии наступает стадия устойчивости, когда человек либо привыкает к раздражителю, либо раздражитель берет над ним верх.
Последняя стадия – это стадия истощения, которая возникает при слишком сильном или слишком длительном воздействии. На стадии истощения стресс-реакция принимает болезненный, патологический характер. Резко ослабляются защитные силы организма, что неминуемо приводит к формированию определенных заболеваний: язвенная болезнь, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма и психическая депрессия. Причем последняя охватывает все более и более широкие слои населения. Если раньше депрессия косила только людей с высоким уровнем интеллекта, сейчас депрессирует большая часть населения. Вообще, иногда кажется, что наша жизнь – это нескончаемая череда стрессов, напряга и депрессий, между которыми иногда выдаются короткие минуты радости и расслабления.
Стресс, как естественная реакция, по мнению многих специалистов, может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние. Все зависит не только от силы психики человека, но и от силы раздражителя, вызывающего у него стресс.
И, тем не менее, существует благоприятное действие стресса, благодаря которому происходит мобилизация всевозможных систем организма, активизируются скрытые резервы личности. Человек начинает бороться и побеждает.
А вот отрицательное действие, к сожалению, проявляется гораздо чаще и ярче. Современный человек все чаще оказывается не способным противостоять стрессовым ситуациям. Особенно, если ситуации многократно повторяются, человек