Сделайте глубокий вдох, выдохните, направьте внимание внутрь себя и скажите себе: «Я Божественен по своей сути, как и все люди. Значит, я бесценен, как и все люди». Прочувствуйте эти слова. Если нужно, повторите их несколько раз, пока они не зазвучат убедительно для вас.
Направьте энергию любви в адрес своей Божественной сути. Ощутите себя на волнах любви Бога. Почувствуйте, как вы любите свое Божественное Я и как оно направляет любовь вам в ответ.
Соединитесь со своей Божественной сутью и представьте, что смотрите на себя и на мир глазами Бога. Мысленно просмотрите всю свою жизнь и проверьте, как вы относились к себе в детстве, в юности, в зрелом возрасте – вплоть до настоящего момента. Если вы не ценили себя – представьте, что возвращаетесь в тот момент вашей жизни и говорите себе от лица Бога: «Ты ошибаешься! Окружающие тебя люди тоже ошибаются! На самом деле ты бесценен, так как ты Божественен. Твоя суть – ангельская. Ты вечен, ты бессмертен и ты бесценен».
Таким образом мысленно вернитесь во все ваши возрасты, когда вы считали себя недостаточно ценным или ставили себя ниже других людей.
Затем поблагодарите за уроки тех людей, которые, так или иначе, внушали вам, что вы не имеете цены, или относились к вам так, будто вы – никто. Скажите себе: «Это нужно было, чтобы я вспомнил свою истинную суть и свою истинную ценность, не зависящую от мнения этих людей. Я вспомнил, теперь я знаю, Кто Я Есть, а значит, я усвоил этот урок, он пошел мне впрок и я с благодарностью и прощением отпускаю этих людей от себя».
Затем представьте, что вы в окружении вашей Божественной семьи. Это ангелы и самые любящие души. Это действительно семья – продолжение вас. Те, кто знает и понимает вас так, как только вы сами знаете и понимаете себя. И здесь все вас бескорыстно и бесконечно любят. В этой любви можно не сомневаться. Можно не бояться, что в вас разочаруются, что вас разлюбят – такого не произойдет никогда. Эта любовь ни от чего не зависит и ничего от вас не требует – это и есть настоящая безусловная Божественная любовь. Вы окружены заботой, вниманием и любовью, вы всем своим существом ощущаете, что любимы и достойны любви.
Сохраните это ощущение и возвращайтесь к нему каждый раз, когда почувствуете упадок сил, неуверенность в себе или станете объектом чьего-то непонимания, осуждения.
Упражнение
«Глубокая укорененность в своем Я»
Практикуйте день ото дня глубокую сосредоточенность на своем внутреннем Я. В спокойной обстановке закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, направьте внимание внутрь себя. Представьте, что у вас внутри целая Вселенная, заполненная светом. И вы можете укорениться в этом сиянии. Направьте внимание как можно глубже и сохраняйте сосредоточенность внутри себя. Представьте, что внешний мир отдаляется. Он все дальше, дальше и вот уже так далеко, что его как будто и нет. Уходит все, что вас беспокоило, тревожило. Ваше внимание больше этому не принадлежит. Скажите себе, что все принадлежащее внешнему миру не так важно, как эти мгновения наедине с собой,