Измена?! Что делать? Как пережить? Психологическая помощь людям, переживающим измену, развод или расставание
до измены. В этот период важно предаться воспоминаниям о том человеке и событиях, которые причинили нам боль. Вопреки здравому смыслу, не убегать от переживаний, а наоборот, погружаться в слой уязвимости и переживать все всплывающие чувства: гнев, депрессия, боль, страх, стыд, вина, ревность, зависть, грусть, печаль, торг (сделка), обида.
Эти воспоминания будут болезненными, однако, при этом вы прочувствуете ту любовь, что была между вами. Любовь смягчает и лечит боль. Вы испытаете благодарность за все хорошее, что происходило с вами и это принесет облегчение. В вашем сердце откроется место для любви, а это крайне важно для исцеления.
Если партнер изменил и ушел от вас, то поначалу трудно оплакивать потерю и чувствовать любовь к нему. В вас все еще кипит гнев. Здесь нужно найти в себе необходимые ресурсы, которые дадут вам силы простить его и, тем самым, «вправить сердце». Тогда вы сможете пережить кризис в полной мере.
Если же партнер ушел, и вам наоборот стало легче, тогда ваша задача – вспомнить мечты и надежды, с которых все начиналось, а затем ощутить всю горечь их краха. Чтобы вернуть свое сердце в прежнее состояние, вы должны отдать должное тому хорошему, что было в ваших отношениях, и простить ошибку. Это освободит вас от лишнего груза и вновь откроет ваше сердце для любви и доверия.
Вернув сердце в прежнее состояние с помощью глубокого переживания случившегося, мы снова ощутим хрупкое, невинное и нежное желание заботиться о ближнем и доверять его любви. Не пройдя полного курса лечения, мы рискуем стать черствыми настолько, что потеряем способность заботиться и доверять.
Мужчина с незалеченной душевной раной не сможет должным образом заботиться о женщине, а женщина никогда впредь не доверится новому партнеру.
3. Для того, чтобы начать новые отношения либо продолжить уже существующие необходимо обрести внутреннюю целостность.
Следующая стадия при лечении перелома – это обеспечить защиту сломанной кости, зафиксировать ее в гипсе и дать ей время срастись. Гипс снимают только тогда, когда кость станет достаточно прочной для этого. Так же и в процессе лечения душевной травмы – мы должны уделить время тому, чтобы снова обрести целостность.
Продолжать отношения или строить новые можно только тогда, когда вы четко ощущаете своё «Я», испытываете удовлетворение, у вас нет ощущения нехватки любви и острой в ней потребности. Тогда вы сможете дарить и принимать любовь. В противном случае ваши отношения будут строиться на зыбкой почве.
4. Принятие и прощение. Расставание с негативными чувствами.
Происходит принятие тех людей, которые причинили боль и вред. Для этого следует отделить человека от его поступка – тогда появляется возможность его простить (даже если он не извинился и не попросил прощения) и понимание того, что его действия были деструктивными. После этого следует предоставить Богу судить об этих людях и их ситуации, и двигаться дальше (но установить границы, чтобы