больше энергии для того, чтобы быть счастливым, чувствовать себя хорошо в своем теле, в своей жизни, со своим окружением.
Итак, как будет построена наша книга?
Сначала мы будем возвращать свою энергию, мы проработаем себя на уровне тела, мы проработаем себя на уровне энергии, на уровне эмоций и на уровне рода и взаимоотношений с семьей. С помощью осознания ситуации, и с помощью практик, мы сможем вернуть энергию, вложенную в тот процесс, в котором мы эту энергию потеряли.
В следующем шаге мы будем настраиваться на наше счастливое будущее, ставить цели и достигать их, благодаря своей собранной энергии. И благодаря тому, что мы перестанем сопротивляться Миру и себе, для достижения цели понадобиться меньше времени и сил, а нужные обстоятельства и ресурсы будут поддерживать нас на пути.
Приятного и полезного вам прочтения!
Глава 1. Откуда мы берем и где теряем энергию?
В принципе, для жизни достаточно энергии, которую мы каждый день получаем от еды, от сна, от отдыха, эту энергию приносит нам физическая нагрузка, эту энергию приносит нам приятное общение. И мы знаем, когда мы полны сил: после отпуска, после хорошего отдыха, после встречи с друзьями, после какого-нибудь тренинга с мотивирующим оратором. Нас просто распирает энергия, нам хочется что-то делать, нам хочется жить, нам хочется летать. И куда-то же эта энергия девается буквально через день после того, как мы вошли в нашу рутинную работу. Куда-то эта энергия девается каждый день, и постоянный недосып, и постоянная хроническая усталость становятся нашими спутниками.
Так где мы набираем энергию и как мы теряем ее в течении каждого дня?
Где мы теряем энергию?
Если принять, что у каждого человека есть 100% энергии, из чего часть энергии связана с выполнением ежедневных процессов, поддержанием активности, то у нас к вечеру должно оставаться еще много энергии на встречи с друзьями, хобби и развлечения. Однако это не так, и чаще всего уже к концу рабочего дня мы чувствуем себя уставшими и говорим «у меня нет сил».
Это связано с тем, что наш мозг постоянно работает в режиме перегрузки, психическая усталость чувствуется и на физическом уровне. И здесь дело не только и не столько в нашей многозадачности и в количестве информации, которая обрушивается на нас в течении дня, сколько в том, что мы не контролируем свои мысли и эмоции, не умеет остановить внутренний монолог. И все эти мысли и чувства исчерпывают наши силы, мешая нам эффективно выполнять свою работу, мешая нам проводить время интересно и активно.
Огромная часть нашей энергии в течение дня уходит на сопротивление. Мы сопротивляемся непрерывно, мы сопротивляемся нашей жизни, нам не нравится, как все это происходит, нам не нравятся люди, погода, работа, нам не нравится то, что мы делаем. Нам не нравится делать рутинные дела, нам не нравится делать зарядку. Каждый день, ломая себя, мы перекрываем часть