сказал, что оно зависит от того, что делают или не делают другие? Оно не зависит ни от исполнения твоих желаний, ни от других людей, ни от времени и места. Счастье, мир и любовь находятся и всегда находились в тебе. Просто открой глаза, всмотрись в себя, и ты увидишь их, протяни руку и возьми их – они твои. Счастье подобно солнцу, которое всегда светит, если только твои желания, страхи и страсти подобно тучам не затмят его и если ты сам не закроешь глаза или не повернешься к нему задом. Будь честен с собой и признай, что это ты сам позволяешь или запрещаешь себе быть счастливым. Если тебе нравится играть в счастье-несчастье – играй, но тогда не жалуйся на страдания. Страдать или быть счастливым – выбирать тебе!
Как перестать страдать. Алгоритм
Прежде чем приступить к описанию, хочу привести один очень примитивный и простой пример, который подтвердил для меня уместность теории, описанной в притче, а потом пролил свет на все ситуации в моей жизни.
Для меня телефон – это неотъемлемая часть жизни: там и клиенты, и семья, и все на свете. Обычно, когда я оставалась без зарядки, у меня была паника и почти истерика, я начинала нервничать и испытывать то, что называется страданием.
В один прекрасный момент, забыв зарядку, я осознала, что мы сами творим свою реальность. И что сейчас у меня есть выбор: либо принять ситуацию такой, какая она есть (я же уже забыла зарядку и ничего изменить не могу), либо извести себя и окружающих тем, что у меня сел телефон. Главное – отследить этот момент и предложить самой себе выбор. Как только вы научитесь это делать, выбор всегда будет за вами, потому что страдание – это сугубо внутреннее состояние, которое зависит исключительно от нас самих.
Как себе помочь?
Вслух (очень важно, потому что тогда вы слышите себя) признайте ситуацию. Осознайте, что она уже сложилась, ничего изменить нельзя и для чего-то это было нужно (вспоминаем предыдущую главу).
Вынесите уроки. Любая, даже самая отчаянная ситуация несет вторичные выгоды. Пропишите, чему вас это научило: быть более гибкой, сильнее, ценить себя и т. д. В моем случае – отдохнуть от телефона, пообщаться с близкими, да и просто побыть в реальной реальности, а не в виртуальной.
Скрытый смысл есть всегда и в любой ситуации. Пока вы не вынесете уроки из этого опыта, ситуация будет повторяться.
Выявите причину своей боли или страдания, то есть ответьте себе на вопрос: что ужасного произошло и чем это для вас чревато.
А затем спросите себя: «И что дальше?» Какие бы страшные картины ни рисовал мозг, по сути ничего ужасного не произошло. Например, мне кажется страшным то, что меня потеряет муж. Успокаиваю себя: «Сейчас возьму телефон у девочки, наберу ему и скажу, что со мной все в порядке». Следующий страх: «А что с детьми?» Отвечаю себе: «Ведь если что-то случится, няня позвонит или мужу, или родителям, и они в состоянии будут все решить». А затем просто задаю себе вопрос: «А почему вообще за час, пока я буду без телефона, что-то должно случиться?» И наступает каким-то образом успокоение.
А теперь просто вслух предложите себе выбор: «Страдать или быть