компетентность – это способность и готовность человека пользоваться своим эмоциональным интеллектом здесь и сейчас, в любой сложившейся или предлагаемой ситуации в отношении себя и других людей
С чего же начать развитие своего эмоционального интеллекта?
Я думаю, что, прежде всего необходимо трезво оценить каким эмоциональным интеллектом каждый из нас обладает на данный момент. Для этого предлагаю пройти тест.
Тест на эмоциональный интеллект (методика Н. Холла на эмоциональный интеллект) показывает, как вы используете эмоции в своей жизни, и учитывает разные стороны эмоционального интеллекта: отношение к себе и к другим, способности к общению; отношение к жизни и поиски гармонии.
Радует то, что EQ поддается развитию в отличие от IQ после двадцати. Пройдя тест EQ, вы узнаете о себе много интересного, сможете взять курс на развитие своих способностей жить в мире с собой и окружающими.
Инструкция
Ниже Вам будут предложены высказывания, которые так или иначе отражают различные стороны Вашей жизни.
Пожалуйста, отметьте галочкой или любым другим знаком тот столбец с соответствующим баллом справа, который больше всего отражает степень Вашего согласия с высказыванием.
– полностью не согласен -3 балла.
– в основном не согласен: -2 балла.
– отчасти не согласен: -1 балл.
– отчасти согласен: +1 балл.
– в основном согласен: +2 балла.
– полностью согласен: +3 балла.
Тестовый материал (вопросы)
Шкала «Эмоциональная осведомленность» – пункты 1, 2, 4, 17, 19, 25.
Шкала «Управление своими эмоциями» – пункты 3, 7, 8, 10, 18, 30.
Шкала «Самомотивация» – пункты 5, 6, 13, 14, 16, 22.
Шкала «Эмпатия» – пункты 9, 11, 20, 21, 23, 28.
Шкала «Управление эмоциями других людей» – 12, 15, 24, 26, 27, 29.
По каждой шкале высчитывается сумма баллов с учетом знака ответа (+ или -). Чем больше плюсовая сумма баллов, тем больше выражено данное эмоциональное проявление.
Интерпретация
Уровни парциального (отдельно по каждой шкале) эмоционального интеллекта в соответствии со знаком результатов:
– 14 и более – высокий;
– 8—13 – средний;
– 7 и менее – низкий.
Интегративный (сумма по всем шкалам) уровень эмоционального интеллекта с учетом доминирующего знака определяется по следующим количественным показателям:
– 70 и более – высокий;
– 40—69 – средний;
– 39 и менее – низкий.
1. Эмоциональная осведомленность – это осознание и понимание своих эмоций, а для этого постоянное пополнение собственного словаря эмоций.
Люди с высокой эмоциональной осведомленностью в большей мере, чем у другие осведомлены о своем внутреннем состоянии.
2.