вы намерены осваивать программу в путешествии, «дополнительный день» – это тот день, когда вы распаковываете сумки и делаете окончательную подготовку в пункте назначения. В идеале прибавьте еще немного времени, чтобы вы могли адаптироваться к изменениям климата и условиям пребывания.
Будь то дома или вдалеке: в свой «дополнительный день» вы настраиваетесь на завтрашнее начало программы.
Это день, завершающий программу. Когда вы возвращаетесь в «нормальную» жизнь без определенных упражнений. Вы можете в этот день вернуться к своим впечатлениям, закрыть свой спа-центр для медитации или сохранить его, убрать или изменить. Все находится в ваших руках.
Эти моменты, как устройство вашего оазиса для упражнений, так и наведение порядка после программы, особенные. Вы подготавливаете процессы, которые открывают новую эру. Поэтому вы имеете полное право на определенное торжество. Обязательно уделите время этому!
Часть II
Медикаменты и медитация
«Меди-каменты» и «меди-тация»
Да-да, мы все еще находимся на стадии подготовки нашей программы. Возможно, вас удивляет, сколько аспектов следует учитывать. Но успех кроется в деталях. Перейдем к важной теме, имеющей значение для точного проведения процесса. Речь идет об обезболивающих медикаментах и о том, как с ними поступить во время прохождения нашей программы. Благодаря моему многолетнему опыту в области интеграции тела и мозга, я могла бы многое рассказать о конкретной противоболевой терапии. В этой области случается столько ошибок, что дискуссиям относительно «за» и «против» нет конца. Неоспорим тот факт, что классическое лечение боли медикаментами не удовлетворяет и не исцеляет больного. Так думаю не только я, но и многие медики и специалисты в области болетерапии, проводящие наблюдения.
Сколько бы конгрессов по болетерапии я ни посещала, почти в каждом докладе говорится о том, что медикаментозная терапия, так или иначе, базируется на опытах и ошибках. Проводится множество научных испытаний с целью определения рисков применяемых сегодня обезболивающих средств. Специалисты все чаще бьют тревогу и взывают к рассудку потребителей, убеждая их в том, что длительное лечение сильными препаратами не является правильным.
Это обширная тема, и тут есть о чем поспорить, но я не хочу начинать обычную в таких случаях дискуссию. Мне важнее связать применение обезболивающих средств и восприятие своего тела, а также медитативную алертность. Таким подходом мы обязаны «духу» программы по болетерапии, что и явилось основной темой книги «Без боли и без лекарств».
Как это выглядит на деле? Возможно ли справиться с болью путем медитирования и упражнений по осознанности, но без анальгетиков? Реально ли при этом отказаться от болеутоляющих средств? А если так, то как это работает? Как долго длится? И что будет, если ваш организм не