первый: упрощение
Подумайте о самом простом образе жизни, который вы могли бы вести. Таком, который даст вам пространство и время, позволяя следовать мечтам, идти вперед и двигаться к полной реализации своего потенциала. Задержитесь в этом видении. Представьте, что вы уже добились этого, и подумайте о том, что вы сможете сделать с этой новой свободой. Теперь вы должны достичь этого путем упрощения. Возможно, стоит начать с того, чтобы пресечь поступление нового хлама, или с контроля над ним. Затем решите, куда будет отправляться нынешний и будущий хлам, уходя из вашей жизни и не препятствуя потоку энергии. В зависимости от типа хлама это может означать, что вы вспомните о своей щедрости, навыках установления границ и творческом подходе. Упрощение – этап очищения от давнего негатива, избавления от привычек, которые больше не идут вам во благо, от вещей или связей, которые давно не приносят пользы. Избавьтесь от всего, что не приносит вам радости, не соответствует вашим ценностям. Будьте беспощадны.
Шаг второй: гармонизация
Это стадия подкрепления, на которой ваши усилия направлены на то, чтобы привыкнуть к новой норме. Если на этапе упрощения вы отложили принятие некоторых решений, то на этом этапе вы можете проверить вашу упрощенную жизнь на практике и убедиться, что это работает. Если что-то мешает вашей продуктивности или течению энергии, на этом этапе вы можете попытаться это исправить или постепенно изменить ваш образ жизни, чтобы справиться с этим должным образом. Для гармонизации крайне важно помнить обо всех трех сферах жизни – физической, ментальной и духовной – и заботиться о тех сферах, которые в этом нуждаются. Как только вы упрощаете одну из сфер жизни, эти необработанные участки, сопутствующие росту, или сферы жизни, где ощущается острая недостача, становятся очевидными. На этом этапе будьте терпеливы с самим собой, дайте себе время на ошибки и наверстывание упущенного и одновременно учитесь поддерживать новую норму и не возвращаться к прежним привычкам. В первый раз, проходя цикл «упрощения, гармонизации и размышления», вы можете испытать странные ощущения. Но когда вы привыкнете жить, постоянно очищаясь от хлама, эта фаза станет, скорее, быстрой сверкой для уравновешивания вашего физического, психического и духовного «Я».
Шаг третий: размышление
Только почувствовав, что вы вошли в хороший ритм изменений, вами предпринятых, стоит поразмышлять над процессом. Что говорит вам теперь ваша интуиция? Что в этом процессе пошло как надо? Что пошло не так? Теперь настало время пристально вглядеться в собственное поведение, приготовиться к новому циклу упрощения. На этом этапе вспомните свои цели и решите, ясны ли и разумны ли по-прежнему ваши ожидания. Продолжите ли вы разбор завалов, снова сделав эти шаги? Если прогресс налицо, сколь бы медленным и незначительным он ни был, вы на верном пути и можете продолжать идти вперед, регулируя происходящее должным образом на первых двух шагах. Вознаградите себя.