рвоты во время беременности, так это пол вашего ребенка. Пускай некоторые мамы и клянутся, что, когда они вынашивали девочку, их мутило куда сильнее, чем когда они ждали мальчика, однако не меньше мам готовы поклясться в обратном – в том, что их ни разу не тошнило, пока они вынашивали своих девочек. Есть некоторые свидетельства, указывающие на то, что у женщин, которых сильно рвет во время беременности, действительно немного выше вероятность родить девочку, но, согласно мнению специалистов, эта закономерность не действует для среднестатистического случая утренней тошноты.
Какова бы ни была причина утренней тошноты (да и так ли это важно, когда треть всего дня вы проводите в обнимку с унитазом?), единственным гарантированным лекарством от нее является время. Вместе с тем, к счастью, существуют способы немного облегчить свои страдания, пока тошнота не решит отступить сама:
• Ешьте рано. Тошнота чаще заявляет о себе, когда у вас пусто в желудке, как это бывает после ночного сна. Когда вы долго ничего не едите, желудочному соку нечего переваривать, кроме как слизистую желудка[18], что естественным образом усиливает тошноту. Чтобы предотвратить это, обязательно съешьте что-нибудь перед тем, как встать с кровати, – цельнозерновые или рисовые крекеры, сухие хлопья, горсть орехов с сухофруктами. Главное, не забыть предусмотрительно положить свой «завтрак» на прикроватную тумбочку перед сном, тогда вам не придется тащиться за ним на кухню, если вы проснетесь и захотите что-нибудь перекусить посреди ночи. Имеет смысл немного перекусывать каждый раз, когда вы встаете пописать, чтобы ваш желудок всю ночь был чем-то заполнен.
Утренняя тошнота – это симптом беременности, который не соответствует своему названию. Она может заставить вашу супругу бежать со всех ног в туалет в любое время суток и обниматься с унитазом гораздо чаще, чем она обнимает вас. Так что вам необходимо сделать все возможное, чтобы ей помочь – ну или хотя бы не сделать хуже. Откажитесь от крема после бритья, если его запах ей начал казаться отталкивающим, и унесите свои луковые кольца подальше от ее чувствительного носа – благодаря гормонам ее обоняние стало намного острее. Заполняйте бензобак самостоятельно, чтобы ей не приходилось иметь дело с испарениями у бензоколонки. Приносите ей еду и напитки, которые успокаивают желудок, не вызывая при этом очередной приступ тошноты. Имбирный эль, нежные смузи и крекеры обычно прекрасно для этого подходят, но лучше сначала спросить – никогда не знаешь, как она отреагирует на тот или иной продукт. Призывайте ее к тому, чтобы она ела небольшие порции на протяжении всего дня вместо традиционного трехразового питания (распределение нагрузки на желудок и регулярное его пополнение поможет облегчить тошноту), но не вздумайте ругать за то, что именно она ест – например, для нее сейчас не самое подходящее время запихивать в себя брокколи. Если ее рвет, будьте рядом – придержите ее волосы, принесите ей немного