в шее под гортанью перед трахеей. У людей она имеет форму бабочки и находится под щитовидным хрящом. В клетках этой железы вырабатываются два гормона (тироксин, трийодтиронин), контролирующие обмен веществ и энергии, процессы роста, созревания тканей и органов. Щитовидная железа – это наше настроение, работоспособность. Она связана с яичниками, поэтому эндокринолог проверяет одновременно щитовидную железу и яичники. Соответственно, щитовидка виновата в раннем климаксе, потому что там есть гормоны, управляющие яичниками и работающие с ними в унисон. Недостатком гормонов этой железы может быть вызвано и бесплодие.
Наш краткий обзор гормональной сферы завершен. Весь курс состоит на 20 % из теории и на 80 % из практики. В каждом уроке мы обязательно будем уделять внимание той или иной железе и выполнять упражнения, стимулирующие работу эндокринной системы. Также мы будем отслеживать, как это влияет на наши ощущения, на нашу жизнь, на события, происходящие вокруг нас.
Дыхание – живительная энергия Вселенной
Рассмотрим основную методику правильного дыхания.
Вообще дыхание на 80 % определяет баланс наших гормональных органов и мыслей, чувств и энергии.
Недаром йоги уделяют столько внимания правильному дыханию: они учатся дышать праной, то есть животворящей божественной субстанцией, или особой жизненной энергией. В йоге считается, что прана пронизывает всю Вселенную, хотя и невидима глазом. Прана приравнивается к понятию энергии ци в даосизме и традиционной китайской медицине. В тибетской медицине используется одновременно оба понятия – и прана, и ци.
Примерно с середины XIX в. в Европе начинается процесс изучения восточной философии и духовных практик. Интересно, что швейцарский психиатр Карл Густав Юнг в своей книге «О психологии восточных религий и философий» пишет: «Индиец никогда не забывает ни о теле, ни об уме, тогда как европеец всегда забывает то одно, то другое. Благодаря этой забывчивости он завоевал сегодня весь мир. Не так с индийцем: он помнит не только о собственной природе, но также о том, что он и сам принадлежит природе. Европеец, наоборот, располагает наукой о природе и удивительно мало знает о собственной сущности, о своей внутренней природе. Для индийца знание метода, позволяющее ему контролировать высшую силу природы внутри и вовне самого себя, представляется дарованным свыше благом. Когда йог говорит «прана», он имеет в виду нечто много большее, чем просто дыхание. Слово «прана» нагружено для него всею полнотой метафизики, он как бы сразу знает, что оно означает и в этом отношении. Европеец его только имитирует, он заучивает идеи и не может выразить с помощью индийских понятий свой субъективный опыт».
Мы с вами постараемся взять самое лучшее из восточной гармонии и мудрости, потому что дыхание – основа жизни. Дышим мы гораздо чаще, чем едим. Дыхание первично.
Для того чтобы освоить правильное дыхание, которое мы впоследствии будем применять во всех практиках, правую руку мы кладем на