осанка – это здоровый позвоночник и проработанные мышцы спины. Как часто женщины приходят в спортивный клуб и выбирают изнурительные тренировки, направленные на борьбу с жиром в проблемных местах – на бедрах, животе, ягодицах. В то время как проработка мышц спины может довольно быстро повлиять на общий облик человека. Это такое скоростное омоложение – и визуальное, и внутреннее.
А еще правильная осанка влияет на походку. Сутулый человек просто не может ходить красиво.
При выправлении осанки автоматически подтягивается живот. Да, иногда выпирающий животик – это не лишние килограммы, а последствие сколиоза. Как только вы расправите плечики, линии вашего тела станут в целом гармоничнее.
Осанка предохраняет от перегрузок наш опорно-двигательный аппарат. На самом деле спина влияет на большинство систем нашего тела, поэтому осанка это так важно. Например, если проблем с осанкой нет, то, скорее всего, и с внутренними органами у вас все в порядке – пищеварительный процесс налажен, почки и печень работают хорошо. Осанка влияет на работу ваших легких – скукоженный человек не способен дышать глубоко. Стоит ли говорить о том, насколько важно для продления молодости насыщать свое тело кислородом?
И психика людей, которые умеют «держать спину», в среднем, здоровее, чем утех, кто привык сутулиться. Это как раз напрямую связано с энергетическими системами нашего тела. Ради эксперимента прямо сейчас попробуйте расправить плечи и так посидеть хотя бы несколько минут – вы сразу же заметите, что ваше настроение как будто бы выправилось, выровнялось. А если вы ссутулитесь, если понуро опустите плечи, меланхолия долго себя ждать не заставит. Так что отчасти здоровье вашей центральной нервной системы – в ваших руках. Один художник однажды сказал, что осанка есть фундамент женской красоты. И с медицинской точки зрения это правильно. Вы же не будете строить дом на расшатанном фундаменте.
Что же делать, если в детстве вы не заложили здоровую осанку? Можно ли выправить осанку во взрослом возрасте?
Плохая новость – если вам за сорок и вы горбитесь всю жизнь, балетной осанки вам вряд ли удастся добиться.
Хорошая новость – вы можете в любом возрасте значительно улучшить свою осанку, в том числе и визуально. Это самое главное, что вы можете сделать для собственного омоложения.
Вот несколько советов тем, кто хочет отныне жить с прямой спиной и транслировать в окружающий мир энергетику молодости, свежести и притягательности.
Тренируйте спину. В Интернете очень много комплексов упражнений, рассчитанных именно на работу со спиной. Среди них есть даже такие комплексы, которые можно выполнять людям, у которых есть проблемы с позвоночником. Но в любом случае перед тем, как расписать себе тренировочную программу, лучше посетите своего врача и послушайте его рекомендации. Кстати, во многих клиниках, специализирующихся на хирургии позвоночника, есть собственные группы ЛФК, куда вы тоже можете записаться. Там вас ждут гарантированно безопасные и эффективные занятия.
Позаботьтесь о здоровом состоянии вашей костной системы. С возрастом кости человека становятся более хрупкими.