Александр Рей

Между разумом и чувствами


Скачать книгу

эмоции. Проблемы появляются, стоит лишь все свое внимание отдать внешнему или внутреннему миру.

      Желающим стать Осознанными придется научиться распределять фокус внимания между тем, что происходит вовне, и внутренними процессами, реакциями, переживаниями. Левое ухо.

      Если вы причислили себя к интровертам, то важно понять, что вы не можете отгородиться от внешнего мира и создавать свой удобный мирок. Ваши внутренние переживания существуют как реакции на внешние раздражители. Если вы отнесли себя к экстравертам, то без осознания своих внутренних процессов вам не удастся эффективно взаимодействовать с окружением. Секрет в том, чтобы

      Попробуйте читать эти слова, стараясь улавливать ощущения в груди. Все ли там спокойно? Или что-то беспокоит? Если у вас получится, это и станет тем золотым стандартом, которого придерживаются Осознанные люди и которого отныне придерживаетесь и вы.

      Самое главное – быть внутри и вовне одновременно! Всегда!

      Без навыка распределения внимания вы с легкостью погружаетесь в дебри мыслей и эмоций, позволяете себя обманывать и упускаете сотни возможностей. Ведь фраза «Пойми себя!» и означает умение слышать внутренние переживания, присутствуя в реальном мире.

      Вспомните, большинство порезов, ожогов и несчастных случаев происходили именно в моменты активизации «мысленной жвачки», когда вы не видите и не слышите ничего вокруг. А полное поглощение внешними обстоятельствами чаще всего приводило к нарастанию тревожности и, как следствие, большим проблемам.

      Максимальная честность и ясное видение мира – вот что вы получаете, стараясь отдавать часть внимания внешнему миру, а другую часть оставляя себе. Это и называется «быть здесь и сейчас». Правая ладонь.

      Но все мои слова будут голословными, если вы сами не попробуете быть в этом состоянии.

      Весь сегодняшний и следующий день постарайтесь быть «здесь и сейчас». Общайтесь, смотрите кино, работайте, мойтесь, кушайте – делайте свои повседневные дела, изо всех сил стараясь изучать свое тело на предмет наличия любых ощущений и реакций на внешние обстоятельства. Вкусная ли еда, приятно ли находиться рядом с этим человеком, беспокоитесь ли о задании, теплая ли вода идет из крана… Подмечайте все! Не думайте об этом, а ощущайте!

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEASABIAAD/2wBDAAIBAQIBAQICAgICAgICAwUDAwMDAwYEBAMFBwYHBwcG BwcICQsJCAgKCAcHCg0KCgsMDAwMBwkODw0MDgsMDAz/2wBDAQICAgMDAwYDAwYMCAcIDAwMDAwM DAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAz/wgARCAiaBdwDAREA AhEBAxEB/8QAHQABAAEEAwEAAAAAAAAAAAAAAAYEBQcIAQIDCf/EABwBAQACAwEBAQAAAAAAAAAA AAABBAIDBQYHCP/aAAwDAQACEAMQAAABy/ljByqMkGSjChieWYoVBmzGbfLDkxFzFxtQdTDssOw8 C8lCext0dgAAAAADGBAjLgBezNGOV5Opp1KmRtVEwTKKRAHBiIxQbCHIBwV5RHAABr6fQjHK6ws/ krMa+adDrqkAAAAAACq6errhNNz9nIAAAAAAAEkAAAAAKnpa+22KTkbQABH7+vUD7jx/o7jkPn1M SaYyKAAADDRKjNhwADoYaMXGwZ7AAm8TmCJxKjV3KNljgA7nuUoALj