платье она хочет надеть – красное или синее, – вопрос о том, а хочет ли она вообще надевать платье, как бы снимается сам собой. Точно так же засилье рекламы превращает проблему «Нужны ли мне антидепрессанты?» в «Какие антидепрессанты мне нужны?». Нельзя позволять этим фарммафиози решать за вас, как относиться к собственным эмоциям. Моя задача – рассказать вам, как справиться с депрессией, тревогой и раздражительностью без помощи таблеток.
Наше эмоциональное состояние определяется не столько количеством выпитых нейролептиков, сколько тем, как мы строим свою жизнь. Достаточно начать по-другому питаться, заняться физкультурой, отказаться от вредных привычек, поменять что-то в сексе и установить правильный баланс между семьей и работой, и вы уже почувствуете себя лучше. Глотать «таблетки счастья», ничего не меняя в своей жизни, – все равно что заметать грязь под коврик. Давайте-ка вынесем этот коврик во двор и как следует вытряхнем.
Это вовсе не каторжный труд. Для начала нужно просто заново познакомиться с собственным телом – уже одно это придаст вам сил и раскрепостит. Вернув свое подлинное «я», вы поможете не только себе, но и вашему партнеру, вашей семье и всем, кто вас окружает.
В первой части книги я расскажу о сложных процессах, происходящих внутри женского организма, и объясню, почему женщины – прирожденные кормилицы и воспитательницы – думают и чувствуют не так, как мужчины. Мы поговорим о важности сильных эмоций и о том, как опасно лишать себя этой силы. Мы подробно разберем то, как течение месячного цикла заставляет нас плакать без причины и есть все подряд (и как с этим бороться). Вы узнаете, как оральные контрацептивы и антидепрессанты способны повлиять на ваше половое влечение и заставить вас выбирать «неправильных» мужчин или потерять интерес к мужчинам вообще.
Во втором разделе мы подробно разберем половые и семейные отношения – и в частности, то, как ключевые моменты в жизни женщины отражаются в ее эмоциях. От менархе (первой менструации) до начала половой жизни, от родов до менопаузы – на всех отрезках нашей жизни неугомонные гормоны не только управляют нашим поведением, но и реагируют на него. Тестостерон может привести вас в возбуждение и заставить отправиться на поиски горячего парня, но с большей долей вероятности именно встреча с горячим парнем подстегнет ваш уровень тестостерона. Мы часто склонны считать, что любовь – это одно, а секс – совсем другое, однако безумная влюбленность по действию на организм мало отличается от любого другого наркотика, а оргазм способен запустить выработку гормонов, влияющих на вашу привязанность к партнеру (и осложняющих ваши взаимоотношения). На начальном этапе любовной связи ею трудно управлять – а со временем возникают сложности другого рода. В этой книге мы без обиняков поговорим о моногамии и сексуальном влечении, а также о том, почему селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) – антидепрессанты вроде паксила и золофта – могут