в самом начале, то оно может быть быстро уничтожено. Неотступное наблюдение за осанкой уменьшит и даже заставит исчезнуть этот излишек кривизны. Хорошо было бы для этого ежедневно прогуливаться в течение получаса со скрещенными позади спины руками.
Но если спина кругла от природы, а грудь плоска и вдавлена, что составляет истинное безобразие у женщины, то все-таки можно еще приобрести идеальную форму, отдаваясь каждое утро, вставши с постели, в простом пеньюаре, некоторым упражнениям, преподающимся в школах красоты.
Слушайте профессора: «Встаньте совершенно прямо, соедините пятки, откиньте голову назад, опустите руки вдоль тела. Вы видите, грудь уже естественно выдается вперед, т. е. без того, чтобы вы заботились об этом. Дыхание становится также более свободным и более сильным. Сделайте полдюжины дыханий. Теперь протяните руки во всю их длину, на высоту плеч, сложивши ладони рук вместе. Сохраняя руки вытянутыми, откиньте их назад и их боковым движением дотроньтесь до ваших плеч сзади. Возвратите теперь ладони наперед груди».
Снова повторяют упражнение тридцать раз!
Второе движение: «Поднимите руки над головой, обративши ладони рук вперед. Хорошо. Сгибайте бедра, но только не ноги; теперь опускайте ваши руки вниз, наперед, сохраняя их прямыми, опускайте до тех пор, пока пальцы не дотронутся до пальцев ноги. Пусть руки снова очень медленно возвратятся к своему первому положению над головой».
Это второе упражнение, которое следует повторить двадцать раз, кажется на первый взгляд очень трудным и даже невозможным. Дотронуться пальцем до паркета, не сгибая колен, как же это сделать? Мало-помалу движение это удается весьма легко, весьма ловко.
Третье движение: «Положите руки на бока, направивши большие пальцы наперед. С боков поднимите руки вверх, все время поддерживая большие пальцы наперед. Верните их к первому их положению, не сгибая их в локтях. Исполните это движение тридцать раз».
Предполагают, что, настойчиво занимаясь этой гимнастикой, скоро увидят, что спина выпрямляется, грудь поднимается, все тело принимает естественное положение и здоровье улучшается.
Больше того, благодаря этим упражнениям, остающимся весьма женственными и которых достаточно для того, чтобы заставить снова расцвести античную красоту, можно обойтись без трапеций, которые всегда придают немного мужественности.
Развитие груди
Те, которые занимаются только для того, чтобы приподнять грудь, начинают эти упражнения только со второго движения, они вносят в него то единственное изменение, что держат большие пальцы закрытыми, а пальцы ног раздвинутыми. Выпрямляются они также очень медленно.
Затем, опираясь только на кончики ног, с раздвинутыми пальцами ног, с соединенными пятками, они отводят руки вперед, на высоту линии рта, сложивши ладони вместе. Потом они должны отбросить руки за плечи, держа голову совсем прямо, а ладони приподнятыми.
Наконец, им следует вытянуть руки, как раньше,