любой более понравившейся вам вариант. Суть практики и польза от этого не меняется.
Эта мантра практикуется не джапой (то есть считать количество раз не нужно). Мантра эта работает не только для расширения сознания, но и для проработки и очищения энергетики, кармы, эмоционального и психического состояния, усиливает жизненную силу, проясняет и успокаивает ум. Благоприятно влияет на все уровни жизни. Доказано практикой.
Практиковать следует минимум 2 раза в день утром и вечером от 15 минут.
15 минут идут на то, чтобы очистить ум и пространство от лишней посторонней энергетики, для расширения сознания мантру следует петь от 20 мин. И до бесконечности.
Но если у вас нет столько времени на данный момент, то вы можете начать петь мантру от 3-х раз. Лучше начать хоть как то, чем не делать вообще. С годами, если вы не бросите, то возможно ваша жизнь сбалансируется и у вас появится возможность практиковать чаще.
Что касается мантры АОУМ – лучше спеть ее один раз, чем не петь вовсе.
Стоит именно не читать и не повторять монотонно. А петь, спокойно своим голосом, растягивая звуки. АО более тягуче и длиннее, чем УМ.
Изображать горловое пение и идеальный голос – не нужно. Примеры пения можно найти в интернете. Петь во все горло также не обязательно, можно и в полный голос, можно в пол голоса, можно тихо, можно шепотом. Смотря какие у вас условия. Вводить в транс родственников и ужас соседей не стоит.
Все эзотерические практики проводятся наедине, без свидетелей, о них не принято распространяться. Это называется личная практика – о ней знаете только вы.
Подробнее о мантре ОМ.
Мантра ОМ – это квинтэссенция всех мантр и даже не только мантр, но и самого мира. Весь мир в этой мантре.
В «Майтри Упанишада» говорится, что Ом – это звучание Вселенной. Что Аум и есть та часть Вселенной, к которой нужно стремиться каждому живому существу. Мантра является отображением внутреннего «я» личности.
Также Звук «Ом» называют «Омкара» и «Пранава» и этим звуком начинаются многие Ведические мантры, которые широко практикуются в Индии во многих духовных традициях.
Для начала поговорим о звуке в целом. Квантовая физика уже довольно уверенно заявляет, что вся Вселенная наполнена вибрациями и представляет собой звучание всех видимых (материальных) и невидимых (тонких, полевых) своих составляющих. Суть этого утверждения содержится в теории струн.
Теория струн – новое направление теоретической физики, изучающее природу взаимодействия не точечных частиц, а одномерных протяжённых и непрерывно колеблющихся объектов – квантовых струн. Теория струн сочетает в себе идеи квантовой механики и теории относительности, поэтому на её основе, скорее всего, будет построена будущая теория квантовой гравитации. Теория струн основана на гипотезе о том, что все элементарные частицы, из которых состоит Вселенная, и их свойства возникают в результате