Число таких циклов в секунду и называется частотой мозговых волн. Иногда волны идут быстрее, иногда медленнее. Если расположить режимы мозговых волн в порядке замедления, это будет выглядеть так: гамма-волны (самые быстрые), бета-волны, альфа-волны, тета-волны, дельта-волны (самые медленные).
Надо сказать, что обычно мозг излучает все пять типов волн одновременно – но какая-то одна частота обязательно преобладает. Вот эта преобладающая частота и берет на себя управляющие функции. От нее зависит наше состояние: от активного бодрствования до глубокого сна. Но не только. Все наше поведение, наши мысли, чувства, поступки могут менять степень и качество своего влияния на окружающий мир в зависимости от того, какая частота мозга преобладает в данный момент.
Гамма-волны – самые быстрые. В этом режиме мозг излучает электромагнитные импульсы с частотой от 40 до 500 (а по некоторым данным и выше) колебаний в секунду. Верхний предел неизвестен, так как гамма-волны еще недостаточно хорошо изучены.
В режим гамма-волн мы входим, когда занимаемся очень интенсивной и даже напряженной умственной работой. Когда нам нужно быстро запомнить большой объем информации, что-то понять, принять наилучшее решение, совершить какое-то открытие, разобраться в чем-то сложном – включаются гамма-волны. Именно в этом состоянии делаются научные открытия, случаются настоящие озарения и прозрения. Также гамма-волны начинают преобладать в моменты опасности, в сложных и экстремальных ситуациях, где нельзя совершить ошибку. Состояния стресса, тревоги, беспокойства также характеризуются высокой частотой мозговых колебаний в ритме гамма-волн.
Бета-волны – более медленный режим работы мозга. Ритм мозговых волн в этом случае составляет от 15 до 40 колебаний в секунду. Так работает наш мозг в обычном состоянии бодрствования, когда мы общаемся, думаем, говорим, совершаем поступки, решаем каждодневные задачи. В этом состоянии мы обычно достаточно активны, но при этом спокойны и сосредоточенны, мыслим ясно и четко, можем адекватно оценивать обстановку и принимать решения.
Альфа-волны – состояние, когда частота мозговых волн замедляется и составляет от 7 до 14 колебаний в секунду. Этому режиму работы мозга соответствует очень приятное, комфортное, расслабленное состояние, в котором мы обычно мечтаем, любуемся природой, слушаем тихую спокойную музыку или просто отдыхаем, отбросив всякие мысли и заботы. Альфа-волны позволяют избавиться от беспокойства и тревоги, снизить уровень стресса, успокоить мысли и эмоции. Но это еще и продуктивное состояние, когда активизируется наше творческое начало, включается в работу воображение, и в голову могут прийти разные интересные идеи.
Тета-волны – еще более медленный режим, когда мозговые волны колеблются с частотой от 4 до 7 циклов в секунду. Этот режим включается в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием или во время поверхностного, очень чуткого сна, а также тогда, когда человек находится под гипнозом (включая и самогипноз).