Вати порушено і її треба заспокоїти:
• Ви легковажні й розгублені.
• Надзвичайно тривожні.
• У вас затримки випорожнення кишковика і надмірна кількість травних газів.
• Шкіра стає жорсткою та грубою, з’являються сухість, тріщинки.
• Тканинам бракує соковитості, як і вашому життю. У вас з’являється відчуття незадоволення.
• Ви виснажені й перевтомлені, однак не можете розслабитись і відпочити.
• Ви прокидаєтеся в проміжку з 2:00 до 4:00 без будь-якої на те причини.
• Вам важко ухвалити рішення.
• Ви гіперчутливі, легко піддаєтеся впливу зовнішніх чинників та поглядам інших.
• Ви не здатні тримати інших на здоровій і безпечній дистанції, тому іноді можете звалити на свої плечі їхні проблеми.
Примітка: Час від часу кожен відчував дисбаланс Вати у своєму тілі. Він проявляється в больових відчуттях, спазмах, бентезі, сумнівах, хвилюванні, здутті живота, закрепах, сухості шкіри і піхви, застудах.
Як угамувати порушення Вати:
• Подумайте про своє життя як про щось тепле і вологе. Теплі ванни, теплі тушковані страви, зігрівальні приправи, теплі слова підтримки (собі й іншим) розтоплять прохолодний характер Вати. Змащуйте шкіру оліями, робіть те, що надає вам чуттєвості: поплавайте в океані (якщо вода тепла!) і додайте до салату олії авокадо. Робіть те, що зможе вас більше зволожити.
• Зменшіть кількість сирих і легких страв у раціоні.
• Вживайте теплу їжу з високим вмістом жирів, наприклад, авокадо, батат й інші м’ясисті овочі.
• Віддайте перевагу натуральним й органічним продуктам, важким, зігрівальним, солодким, кислим та солоним.
• Приправляйте страви.
• Відпочиньте від алкоголю, ліків, цигарок і кави.
• Поспіть. Подаруйте собі розкіш спати стільки, скільки вам заманеться.
• Почніть щоденно медитувати, вправляйтеся в повільній йозі та оберіть час на прийом їжі.
• Відчуйте тепло дотику друга, коханої людини, дитини чи спеціаліста з тілесно орієнтованої терапії. Надлишок Вати зменшується завдяки дотику. Використовуйте кунжутну олію, якщо у вашому організмі немає токсичних речовин. (Щоб визначити прояви та ознаки інтоксикації організму, зверніться до 6 розділу.)
• Огортайте себе теплом.
• Проведіть час на природі, не забудьте про тривалу прогулянку. Якщо стоїть тепла пора, поспіть надворі.
Пітта
Якщо Пітта збалансована:
• Травлення чудово працює. Кишковик випорожнюється раз чи двічі на день, не виникає свербежу під час сечовипускання.
• Відсутність запалень.
• У вас здоровий потяг до життя. Ви вмотивовані, сповнені хоробрості та лідерських якостей.
• Шкіра не масна, без акне.
• Ви зосереджені, ваша мова чітка й зрозуміла, вона мотивує та надихає інших.
• Ви не перегріваєтеся й вас не мучить спрага.
• Думки ясні, ви сконцентровані.
•