орехи, молоко, бобы, сыр, морепродукты, хлеб из цельнозерновой муки. Также источником цинка могут стать цинкосодержащие биологически активные добавки.
Эфирные масла
Эфирные масла некоторых растений (например, мяты, эвкалипта, пихты, лаванды) обладают противовоспалительными, противовирусными, антимикробными и облегчающими дыхание свойствами. Пары эфирных масел попадут в верхние дыхательные пути вместе с вдыхаемым воздухом, где помогут уменьшить воспаление и отек слизистой носа, облегчить дыхание, а еще – уничтожить бактерии и вирусы, то есть устранить саму причину простуды.
При беременности
Во время беременности женский организм очень уязвим, а сама женщина практически ничем не защищена, ведь большинство лекарственных средств во время вынашивания ребенка противопоказаны.
Если беременная женщина заболела, а ее температура превысила 37,5 °C, ей следует принять единственный разрешенный из жаропонижающих препаратов – парацетамол. Для борьбы с инфекционным агентом можно принять одно из гомеопатических средств: оциллококцинум, анаферон или инфлюцид. Альтернативой таким лекарствам станут ректальные свечи виферон или капли в нос гриппферон. При боли в горле беременной поможет средство лизобакт. Кстати, перечисленные препараты помогут в борьбе с гриппом и простудой не только будущим мамочкам, но и кормящим мамам.
Баня и сауна
Если вы заметили у себя первые симптомы ОРВИ, очень полезно сходить в баню. В этот момент она поможет ускорить метаболизм и поспособствует выведению из организма токсичных веществ. К тому же баня – это идеальная ингаляция, которая будет очень полезна для органов дыхания. А вот когда простуда находится в самом разгаре, баня категорически противопоказана. Такой поход может закончиться обострением простудного заболевания и развитием осложнений.
Анализ крови
Заболев, сдавать анализ крови можно лишь в одном случае – для того, чтобы выявить инфекционного агента и убедиться, что организм поразил вирус. Никаких прививок, а тем более сдачи крови на донорство в период заболевания проводить нельзя.
Этапы
Характерной особенностью простуды является его поэтапное развитие. Как предотвратить начинающуюся простуду:
– при первых симптомах болезни необходимо пить больше жидкости;
– хорошо прогреть организм. Разрешается принимать горячие ванны;
– высокую эффективность при лечении простуды демонстрируют ингаляции с эфирными маслами;
– необходимо пересмотреть режим питания – нужно добавить в меню больше свежих фруктов, овощей. Пища должна быть легкой, ведь от нее организм будет получать энергию для борьбы с недугом.
Первая помощь:
– первым шагом будет измерение температуры тела: если она выше 37,5 градусов, то парить ноги и проводить другие тепловые процедуры запрещено,
– согревающие мази, растирки, ингаляции принесут больше вреда, чем пользы;
– при