распадается на два и более новых веществ. Именно этим объясняется то, что вода помогает семени взрасти и превратиться в дерево.
Когда человек начинает испытывать жажду по появлению сухости во рту, а на самом деле организму в это время не хватает уже не менее двух стаканов воды. Выпив один стакан, мы думаем, что утолили жажду, при этом оставляем организм в обезвоженном состоянии, в котором клетки продолжают испытывать громадную нагрузку из-за наступившей вязкости крови, вязкости межтканевых и других жидкостей со всеми вытекающими последствиями.
А вы знаете, что депрессия возникает во многом из-за обезвоживания? Принято считать, что она возникает, когда мозг, столкнувшийся с эмоциональной проблемой, не может одновременно справиться и с другими действиями, требующими внимания. Человек настолько поглощен своими проблемами, что какое-то время не способен действовать и трезво мыслить. Патология, ассоциируемая с социальным стрессом, страхом, волнением, неуверенностью, постоянными эмоциональными и семейными проблемами – это результат еще и дефицита воды в тканях мозга. Мозг работает на электрической энергии, генерируемой водой. В условиях обезвоживания количество проводимой энергии в мозге значительно уменьшается и многие функции мозга, зависящие от этой энергии, теряют свою эффективность. Подобного рода неэффективность и называется депрессией.
Ваша физиологическая норма воды
Физиологическая норма, то есть необходимое для нашего организма минимальное количество воды, обусловленное вашими особенностями, составляет 1 л на 30 кг. веса в день. Таким образом, человек с весом в 70 кг., должен выпить в течение дня минимум 2 литра воды, а с весом 80 кг. человек должен выпивать 2.4 л в день. Думаю, что формула понятна. В жаркую погоду количество выпиваемой воды нужно повысить до 40 мл. на каждый килограмм веса. Отмечу, что это физиологический минимум, который вы должны выпивать в день. Если больше пьете, то ничего страшного. Максимальное количество воды в день можно рассчитать умножив вашу норму на 2.
Если до этого момента вы пили воды мало, то лучше всего идти к вашей физиологической норме постепенно, чтобы организм привыкал к увеличению потребления воды и не возникло перенапряжения разных систем, в том числе почек.
Формула такая: к количеству, которое вы выпиваете ежедневно постепенно добавляйте по 50 мл раз в два дня пока не дойдете до своей нормы. Если начнутся отеки, то уменьшите количество воды до прежних показателей и через неделю начните опять постепенно добавлять.
Как нужно пить воду
Потребление воды, как мы уже выяснили, является очень важным фактором для крепкого здоровья человека. Только чистая вода попадает внутрь клетки. Различные напитки, кофе, чай и, естественно, алкоголь не проходят в нее. Часть этой грязи организм выбрасывает через выделительную систему, а часть мусора от этих жидкостей остается и отравляет организм. Если каждый день пить кофе, то мембрана клетки засоряется, и помимо