– то два часа, а если овощи/фрукты – то полтора.
Выпейте стакан за 20 минут до еды и тогда вы не будете испытывать жажду. Слюно-выделение будет достаточное.
Что происходит, если пить во время еды? Во время еды, вырабатывается желудочный сок, и вода просто его разбавит. Тем самым, поступающая внутрь пища, будет не до конца переварена, в таком виде из желудка она попадет в тонкую кишку, а там она начнет гнить и бродить. Вы не получите из пищи достаточно витаминов и полезных веществ, а получите – загрязнение организма.
В течение дня, особенно когда захотите есть, выпейте один стакан воды и желание поесть пройдет на 40-50 минут. Желанием поесть и попить управляет один и тот же регулятор – гистамин, о чем уже говорилось ранее.
3. На ночь, за пару часов перед сном, лучше не пить, чтобы ночью не вставать. С 21-00 часа организм активно готовится ко сну, запускается выработка соответствующих гормонов. Ночью организм не отдыхает, происходит полная чистка всех систем жизнеобеспечения. Сон – залог здоровья.
К воде нужно относится так же, как и к любому другому продукту питания, помня о том, что это главная составляющая организма. Не зря говорят, что вода – это жизнь!
Как приучить себя пить воду
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.