Как поднимать гири? Вопросы и ответы. Сергей Косьяненко

https://dvapyda.ru/zaminka-girevikov/#more-461

      Цифры в планах меняй на те, что реально выполнил.

      Вопрос:

      Мне нужно видео с моей техникой прислать после 1—2 тренировок?

      Ответ:

      Было бы здорово.

      Вопрос:

      Если у меня в процессе тренировок появятся еще дополнительные вопросы, я могу писать Вам на почту?

      Ответ:

      Конечно, на то и тренер.

      ВОПРОСЫ ПО УПРАЖНЕНИЯМ

      Вопрос:

      Как правильно дышать с гирей при махах, подъёмах? Вдох при подъёме и выдох при опускании?

      Ответ:

      Как при беге. Главное дыши, не допускай задержек дыхания при напряжении мышц!

      Вопрос:

      Махи гири двумя руками – выполнять примерно до подбородка или выпрямлять руки над головой?

      Ответ:

      До подбородка, можно ниже. Главное держать ровно спину.