себя опустошенными и уставшими. Вовлеченность – это некое очищение своего сознания от посторонних мыслей. За счет вовлеченности в настоящее происходит циркуляция внутренней энергии организма, поддерживающей в тонусе нашу жизненную силу. Знаменитый апокриф Иисуса Христа гласит: «В чем Я найду вас, в том и буду судить» – то есть каждый момент человек проживает целую жизнь, именно сейчас он творит себя и окружающее пространство.
Доктор Сохэр Рокед, одна из ведущих специалистов в области интеграционной медицины, пишет: «Психическая вовлеченность – это умение жить сегодняшним днем, точнее, осознавать свои ощущения и свое окружение в настоящий момент, вместо постоянных возвращений к прошлому или мечтаний о будущем. Эта техника помогла мне прекратить искать внешние причины для обретения счастья, я поняла, что оно – внутри меня».
Когда я пыталась вылечить себе голову, т.к. врачи говорили, что «болезнь ваша не лечится, надо привыкнуть с ней жить», копалась в книге по мигреням в iPhone и наткнулась на буклет, где автор гарантирует излечение. Книга была самая маленькая из всех и самая дорогая. В этот момент мы работали в Правительственном акселераторе IP Moscow по инновационным технологиям на «Красном Октябре». Я сидела на красном диване в арт-пространстве супрематического стиля, разработанным Михаилом Тюриным, мне очень нравилось окружение, красные кирпичи промдизайна. И как же было печально, смотря на активных стартаперов и бизнесменов, не иметь возможности быть такой же веселой при выполнении своей работы, мозг кипел от количества предстоящих дел, сопровождая каждую мысль невыносимой болью. Поэтому книга меня очень заинтересовала. Вот отрывки: «В голове сосуды при активной работе находятся в напряжении. Задач в жизни миллион. Каждый день надо обо всем подумать и придумать, как это сделать. Расслаблять голову когда будете?..Чувство пустоты в теле – хороший показатель для здоровья. Слишком много мыслей протекает за минуту. Идет активный процесс мысли». И далее автор предлагает следующее: «Смотрите на часы. Не думайте 2 минуты… пока не сделаете, дальше не читать».3 И таким образом автор продлевает задание до 10 минут! Представляете каково!? 10 минут не думать! Я, честно говоря, смогла выполнить только первое задние на 2 минуты – и то остановившись, вернее, пытаясь остановиться в своих мыслях, ощущение было такое, будто внутри моей головы атомная станция. Мысли так и кишат с высоким напряжением. «Пустая голова» – это достаточно верный показатель хорошего самочувствия. Редко такое бывает, но все же случается.
Я иду и думаю: «У меня голова какая-то пустая», переживая: «Надо чем-то заполнить… какие там у меня проблемы?» А зачем же забивать нарочно голову!? Именно пустота, действительно, благотворно влияет на здоровье.
Освободить пространство в собственной голове для осознанности и вовлеченности в настоящее, оказывается, не так-то просто. Но зато насколько полезно!
Существует ряд тренировок и практик, ориентированных на то, чтобы на физическом уровне возвращать себя к тому моменту, где ты сейчас находишься, обращать внимание